Anda Susah Buang Air Besar ? Segera Konsumsi Buttermilk

Ada banyak cara untuk menunjang kesehatan Anda. Salah satunya, dengan mengkonsumsi makanan sehat. Buttermilk pun bisa menjadi pilihan. Meski jarang ditemukan di Indonesia, buttermilk biasa digunakan untuk membuat tekstur pancake yang dihasilkan lebih lembut dan moist tanpa menggunakan lemak yang banyak. 

Di Indonesia, buttermilk bisa ditemukan di supermarket yang banyak menjual bahan impor. 

 Produk ini bukan sekedar susu cair biasa karena memiliki cita rasa yang sedikit asam lantaran dihasilkan dari proses fermentasi. Buttermilk, juga lebih kental dari susu cair biasa. Bahkan, manfaatnya pun sangat luar biasa untuk kesehatan Anda. Di beberapa negara, salah satunya India, buttermilk justru dikonsumsi (diminum) karena memiliki banyak manfaat. Meski termasuk produk olahan susu, buttermilk tidak mengandung banyak lemak. 

Dikutip dari boldsky, Anda pun perlu tahu beberapa manfaat buttermilk untuk kesehatan: Sumber kalsium Buttermilk adalah produk susu, tak heran kalau buttermilk kaya akan kalsium. Sebagai bagain dari produk olahan susu, buttermilk baik untuk membantu pertumbuhan sekaligus memperkuat tulang. Ini dikarenakan dalam susu mengandung sekitar 400 mg kalsium. Bisa redakan peradangan Merasa perut kembung dan diare setelah minum susu, bisa jadi Anda menderita intoleran laktosa. 

Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu mencerna laktosa (gula dalam susu). Namun dengan buttermilk, tubuh Anda justru dapat dengan mudah meredakan beberapa keluhan perut, seperti meningkatkan keasamaan dan peradangan. Hal ini disebabkan karena buttermilk sangat mudah dicerna. Atasi sembelit Konstipasi atau sembelit atau biasa dikenal dengan masalah susah buang air besar, merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang. 

Namun akan menjadi hal serius jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat. Untuk mengatasi masalah sembelit, konsumsi buttermilk bisa menjadi solusinya. Buttermilk dapat menjadi pengganti air (sementara) untuk melancarkan masalah sembelit. Ini dikarenakan, buttermilk dapat dengan mudah terhidrasi oleh tubuh. 

Kaya vitamin Buttermilk atau susu skim ternyata memiliki banyak vitamin yang berguna untuk tubuh. Bagi Anda penikmat susu, namun tidak ingin tubuh gemuk, cobalah untuk beralih pada buttermilk. Buttermilk kaya akan vitamin A, C, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, serta niacin). Vitamin-vitamin ini menyediakan suplemen gizi yang diperlukan untuk tubuh, sehingga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

 Rendah kalori Bagi Anda yang sedang melakukan proses penurunan berat badan, buttermilk merupakan jenis minuman yang cocok untuk Anda. Hal ini karena susu skim sangat rendah lemak dan kalori. Jadi, jangan takut tubuh melar saat mengkonsumsi minuman sehat ini. Jika sudah mengetahui manfaatnya, namun, Anda kesulitan memperoleh buttermilk, Sebagai pengganti, Anda dapat mencampur 250 ml susu cair dengan 1¾ sdm cream of tartar atau 1 sdm cuka masak. Selain itu, buttermilk juga dapat diganti dengan yoghurt atau krim asam dengan jumlah yang sama.

Sumber

More about → Anda Susah Buang Air Besar ? Segera Konsumsi Buttermilk
video ml di hotel

Dengan Bercita-cita Setinggi Langit Bisa Lindungi Jantung

Jakarta - Dunia kedokteran saat ini semakin berkembang. Banyak riset yang dilakukan dan menghasilkan penemuan-penemuan baru untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
5 Manfaat Tidak Menghubungi Mantan Kekasih Setelah Putus

Sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health menemukan fakta bahwa pengidap penyakit jantung yang bahagia cenderung lebih sehat dari pada orang yang kesehariannya selalu mengeluh. Peneliti di Harvard, Julia Boehm, PhD mengatakan orang yang punya cita-cita tinggi dan optimis dapat mengontrol tingkat stressnya dan perilakunya.

Selain itu, ada beberapa cara menyenangkan lain yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Seperti yang dikutip dari Prvention International, berikut empat cara tersebut


1. Perbanyak Konsumsi Ikan Penelitian yang dilakukan di Taiwan dan Turki menyatakan bahwa makanan laut yang kaya omega 3 akan membantu meningkatkn kekebalan tubuh Anda dari bahan-bahan kimia. Hal ini karena, omega 3 mengandung EPA dan DHA yang dapat mengurangi resiko aterosklerosis atau penyumbatan pembuluh darah. Aterosklerosis adalah penyebab penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Berjemur Dibawah Sinar Matahari Jurnal yang diterbitkan oleh Archives of General Psychiantry pada tahun 2008 mengungkapkan fakta bahwa, berjemur 15 menit dalam beberapa kali seminggu dapat menambah produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D tidak hanya membantu penyerapan kalsium tetapi juga berperan terhadap sistem kekebalan tubuh sehingga membantu mengurangi peradangan yang memicu penyakit jantung dan kanker.

3. Mendengarkan Musik Mendengarkan musik selama satu jam setiap harinya dapat mengurangi 25% gejala depresi. Kesimpulan tersebut didapat dalam Journal of Advanced Nursing pada tahun 2006.

4. Memiliki Mimpi atau Cita-cita Orang yang memiliki tujuan dalam hidupnya akan berusaha untuk mewujdkan mimpinya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ohio State University mengungkapkan bahwa, orang yang merasa percaya dengan dirinya sendiri dan menemukan arti dari kehidupannya akan hidup lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung, ketimbang mereka yang tidak memiliki mimpi.

http://wolipop.detik.com/read/2012/08/10/071611/1987838/1135/lindungi-jantung-dengan-memiliki-cita-cita-setinggi-langit

More about → Dengan Bercita-cita Setinggi Langit Bisa Lindungi Jantung
video ml di hotel

Manfaat Siwak untuk Gigi

REPUBLIKA.CO.ID, Sebuah penelitian pada 2004 membandingkan pembersihan gigi dengan siwak dan sikat gigi bercampur pasta gigi.
Jika Payudara Besar, Pilih Pakaian Dalam Berkawat 

Hasilnya, gigi lebih bersih bila dibersihkan dengan siwak. Pada 1986 dan 2000, World Health Organization (WHO) menyarankan penggunaan siwak untuk membersihkan gigi. Salah seorang peneliti siwak, Ramli Mohammed Diabi, menghabiskan 17 tahun masa hidupnya hanya untuk meneliti kegunaan siwak.

Dia berpendapat, siwak juga berfungsi untuk menghilangkan efek kecanduan bagi perokok aktif. Siwak adalah ranting pohon Salvadora persica. Pohon itu juga disebut de ngan arak atau peelu. Di kalangan masyarakat Muslim, penggunaan siwak sangat popular karena hukumnya sunah. Kayu siwak marak digunakan sebagai pembersih gigi mulai Timur Tengah menuju Asia Selatan, kemudian bersambung ke Asia Tenggara.

Redaktur: Hafidz Muftisany
http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/07/25/m7pyds-manfaat-siwak-untuk-gigi

More about → Manfaat Siwak untuk Gigi
video ml di hotel

Asal-asalan Gunakan Obat Kuat, Nyawa Jadi Taruhan

BANYAK iklan obat kuat mengklaim dapat meningkatkan stamina laki-laki di atas ranjang. Iklan-iklan itu ditemukan di pinggir jalan. Tapi, jangan asal mengonsumsi obat kuat, misalnya pil biru. Bisa-bisa nyawa yang jadi taruhannya.
Melarikan diri dari Rumah Sakit untuk Menghindari Penisnya Diamputasi Setelah 27 jam Ereksi

Bila Anda ingin meningkatkan stamina, jangan telan mentah-mentah iklan obat kuat tersebut. Keamanan obat belum tentu terjamin.


Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menyatakan tak pernah mengeluarkan izin edar untuk obat-obatan tersebut. Obat kuat yang dijual bebas di pinggir jalan itu tak terdaftar.

"Tidak ada pihak yang dapat menjamin kebenaran isi kadar dari produk-produk itu," kata Direktur Standarisasi Obat Tradisional, Kosmetik dan Produk Komplementer BPOM Hary Wahyu. Izin edar hanya diberikan oleh BPOM terhadap obat bagi disfungsi ereksi yang pemakaiannya harus di bawah pengawasan dokter. Namun, peredaran obat berdasarkan pada diagnosa dan indikator terukur sehingga jelas arah pengobatannya. Obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi seperti sildenafil sitrat, tadalafil dan vardenafil harus diberikan dengan resep dokter. Aturan pakai dan kadarnya pun jelas. "Penggunaan obat semacam ini tanpa diagnosa yang jelas dapat menimbulkan dampak-dampak yang tidak diinginkan, seperti stroke atau bahkan kematian," kata Hary.

BPOM pun melakukan pengawasan rutin pada peredaran obat kuat. BPOM pun bekerjasama dengan polisi untuk melakukan pengawasan. Tapi Hary mengakui bahwa sumber daya yang dimiliki BPOM terbatas sehingga masih banyak obat seperti itu beredar di pasaran. Karena itu, Hary mengimbau kebijakan masyarakat untuk tidak mengonsumsi obat semacam itu sehingga memutus tali rantai perdagangan obat kuat.(go4/RRN)

http://www.metrotvnews.com/read/news/2012/07/06/97417/Asal-Gunakan-Obat-Kuat-Nyawa-Jadi

More about → Asal-asalan Gunakan Obat Kuat, Nyawa Jadi Taruhan
video ml di hotel

Melarikan diri dari Rumah Sakit untuk Menghindari Penisnya Diamputasi Setelah 27 jam Ereksi

Pada bulan Mei 2010, seorang pria mencoba melarikan diri dari sebuah rumah sakit di Republik Dominika tempat ia dirawat di rumah sakit untuk priapisme, suatu kondisi yang ditandai dengan ereksi yang lama dan menyakitkan tidak berhubungan dengan hasrat seksual setelah mengetahui bahwa dokter berencana untuk mengamputasi penis karena ia mungkin memiliki gangren.
BERAPA BANYAK KALORI TERBAKAR SAAT SEKS? | KESALAHAN TERBESAR PRIA YANG BUAT WANITA GAGAL ORGASME

Luis Rodríguez Taveras, 45, telah mengakui lebih dari tiga minggu di utara rumah sakit Republik Dominika karena masalah ini, yang disebabkan oleh makan banyak stimulan seksual.

Dalam laporan yang diberikan kepada wartawan lokal kemudian, Rodriguez menyatakan bahwa obat-obatan itu tertelan. Rodríguez mengatakan ia memperingatkan istrinya untuk tidak menandatangani dokumen otorisasi operasi karena Dia berargumen bahwa ereksi mulai mereda “Aku tidak bisa hidup tanpa penis saya.” Secara bertahap setelah pengobatan yang diberikan oleh seorang ahli urologi di rumah sakit lain, yang didefinisikan sebagai baik dokter dan “sangat manusiawi.”

http://palingseru.com/7305/10-kejadian-aneh-tapi-nyata-yang-terjadi-di-seluruh-dunia

More about → Melarikan diri dari Rumah Sakit untuk Menghindari Penisnya Diamputasi Setelah 27 jam Ereksi
video ml di hotel

Jangan Sampai Salah Mengompres Anak Demam !

KOMPAS.com - Saat anak demam, atau bahkan ketika orang dewasa mengalami demam, tindakan awal yang dilakukan adalah mengompres di dahi, kebanyakan dengan washlap yang direndam di dalam air dingin. Berikut Adalah Harga 'New iPad' di Indonesia Jika Anda melakukan cara ini pada anak juga pada diri sendiri, Anda harus mengubah kebiasaan keliru ini.
Dokter spesialis anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina, dr Herbowo Soetomenggolo, SpA, menjelaskan, untuk mengatasi demam sebaiknya lakukan kompres dengan air hangat. Caranya, rendam washlap dalam air hangat lalu gunakan untuk mengompres pada area leher, bukan dahi. Cara lain, gunakan washlap yang direndam di air hangat untuk membasuh seluruh badan, bukan hanya bagian tertentu saja.

"Di badan kita ada reseptor yang memberi tahu otak bahwa badan sedang demam atau tidak. Kalau kompres dingin yang diberikan, hanya suhu kulit dingin. Otak berpikir tubuhnya dingin sehingga otak tidak memerintahkan melepaskan zat-zat yang bisa menurunkan demam," jelasnya saat bincang-bincang dalam peluncuran microsite Lifebuoy Berita Sehat di fCone, fX Sudirman, Jakarta, Senin (2/6/2012).

Mengapa area leher yang harus dikompres? Karena di area inilah terdapat pembuluh darah terbanyak, selain daerah lipatan seperti ketiak. Saat demam, area tubuh yang terdapat pembuluh darah inilah yang semestinya dikompres, bukan dahi.

http://female.kompas.com/read/2012/07/02/13324761/Jangan.Keliru.Mengompres.Anak.Demam

More about → Jangan Sampai Salah Mengompres Anak Demam !
video ml di hotel

Atasi Stres, Makan Pisang Saja, Kok Bisa Ya?

REPUBLIKA.CO.ID, Kapan pun Anda merasa stres, ambillah pisang. SETELAH .XXX, KINI GILIRAN .SEX, .PORN, & .ADULT?

Buah ini dalam ukuran sedang saja sudah mengandung 105 kalori dan 14 gram gula. Nutrisi itu cukup untuk sedikit menaikkan kadar gula darah dan mencukupi 30 persen angka kecukupan vitamin B6. Vitamin inilah yang membantu otak memproduksi serotonin dan membantu Anda melewati masa krisis dengan damai.

Terasa mual? Masukkan jahe ke dalam minuman hangat Anda.
Banyak penelitian telah meng - ungkap seperempat sendok teh bubuk jahe, setengah hingga satu sendok teh jahe cincang, atau secangkir teh jahe dapat meredakan rasa ingin muntah. S a m p a i sekarang, belum diketahui unsur mana pada jahe yang membawa manfaat itu. Namun yang jelas, jahe tak menimbulkan efek samping yang ditimbulkan dari obat-obatan bebas, seperti mulut kering atau pusing.

Kadar kolesterol yang tinggi membuat orang rentan terkena penyakit jantung dan kardiovaskular. Cobalah mengonsumsi buah pir ukuran sedang. Di dalamnya terkandung 5 gram serat diet yang mayoritas berbentuk pectin. Seperti dikutip dari laman health. yahoo.net, zat inilah yang dapat membantu memerangi kolesterol jahat.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/06/21/m5yq71-atasi-stres-makan-pisang-saja-kok-bisa

More about → Atasi Stres, Makan Pisang Saja, Kok Bisa Ya?
video ml di hotel

Hah! Masuk di Fakultas Kedokteran (FK) UNUD Bali Dikenai "Sumbangan" Rp 190 Juta

Denpasar Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Udayana (Unud) Denpasar paling populer di Bali. Untuk bisa menembusnya, pihak Unud mematok sumbangan wajib sebesar Rp 190 juta khusus bagi 15 orang peminatnya. "Sumbangan sebesar Rp 190 juta dikhususkan bagi 15 orang," kata Rektor Unud Prof dr I Made Bakta kepada detikcom, Jumat (15/6/2012). Agar Daya Tahan Baterai Android Lebih Lama Bakta menjelaskan, tahun ini Fakultas Kedokteran Unud Denpasar memiliki daya tampung 64 mahasiswa. Penerimaan melalui beberapa proses yaitu jalur khusus bagi 30 orang dan jalur umum.

 Penerimaan melalui jalur khusus dibagi dua proses, yaitu beasiswa bagi 15 calon mahasiswa yang miskin berprestasi dan 15 calon mahasiswa melalui jalur sumbangan wajib. "Calon mahasiswa miskin berprestasi diseleksi secara ketat, yang lulus akan mendapat beasiswa dengan tak membayar SPP hingga tamat kuliah," kata Bakta. Sedangkan jalur sumbangan khusus, calon mahasiswa dikenakan sumbangan wajib sebesar Rp 190 juta. Bakta menjelaskan, sumbangan wajib masuk Fakultas Kedokteran Unud pada tahun 2012 ditetapkan Rp 190 juta untuk menghindari 'perang' sumbangan. "Pada jalur sumbangan khusus, yang lulus adalah calon mahasiswa yang memiliki nilai paling bagus jadi tidak berdasarkan besar sumbangan," kata Bakta.

Kondisi berbeda terjadi pada tahun sebelumnya, di mana besar sumbangan tidak ditetapkan, sehingga terjadi kasus calon mahasiswa yang pintar, tapi karena sumbangannya paling sedikit akhirnya dinyatakan tidak lulus. "Kasihan orang pintar tidak lulus karena kalah dalam sumbangan," ujar Bakta. Sumbangan tersebut menurut Bakta, akan dipakai subsidi silang bagi 15 calon mahasiswa miskin berprestasi. "Sumbangan ini untuk menutup mahasiswa yang bebas biaya," katanya.

Tahun ini, Unud yang memiliki 44 fakultas, menerima 1.346 mahasiswa dengan jumlah pelamar mencapai 15.527 orang. Fakultas yang paling populer adalah Fakultas Kedokteran dengan daya tampung sebanyak 64 orang dengan jumlah pelamar 2.188 orang, disusul Akutansi dengan daya tampung 66 orang dengan jumlah pelamar 1.474, Manajemen 66 orang dengan pelamar 1.394, dan Farmasi 30 orang dengan pelamar 886 orang.

http://news.detik.com/read/2012/06/15/124822/1942169/10/?992204topnews

More about → Hah! Masuk di Fakultas Kedokteran (FK) UNUD Bali Dikenai "Sumbangan" Rp 190 Juta
video ml di hotel

Benarkah? Minum Delapan Gelas Sehari Cuma Mitos

MELBOURNE, KOMPAS.com — Keharusan minum delapan gelas air putih sehari agar bisa mengurangi berat badan dan tetap sehat adalah mitos. Demikian pendapat seorang dosen La Trobe University di Melbourne, Australia. Di Australia, memang direkomendasikan agar setiap hari seorang pria dewasa minum 3,4 liter air putih, sedangkan wanita 2,8 liter. Namun, tidak semuanya harus air putih. Menurut Spero Tsindos dari La Trobe University, kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa didapat dari buah-buahan, sayuran, jus, dan bahkan dari minum teh dan kopi. "Bila Anda haus, maka minum apa saja. Tidak harus air putih," kata Tsindos seperti dikutip berbagai media Australia, Rabu (6/6/2012).

"Saya juga tidak mengatakan Anda tidak harus minum air putih. Namun, keperluan minum air putih 2 liter secara teratur tidak memiliki dasar sama sekali, alias mitos belaka." "Kita harus mengatakan kepada masyarakat awam bahwa teh dan kopi juga menjadi bagian dari kebutuhan cairan tubuh seseorang, dan meskipun ada kandungan kafein, teh dan kopi tidak membuat dehidrasi." tambah Tsindos. Ia juga mengatakan, minum air putih sekaligus dalam jumlah banyak juga tidak ada gunanya karena akan keluar lagi sebagai air kencing. Minum air putih sebagai bagian dari diet untuk mengurangi berat badan juga tidak ada gunanya bila tidak disertai dengan latihan fisik ataupun diet rendah kalori. "Dan, semakin banyak bukti menunjukkan air putih dan diet yang seimbang lebih berguna dibandingkan sekadar minum air putih saja," tulis Tsindos dalam Jurnal Kesehatan Publik Australian dan Selandia Baru. "Air putih penting bagi kesehatan, tetapi rekomendasi delapan gelas sehari tidaklah memiliki dasar ilmiah yang jelas," kata Tsindos.

Menurut laporan koresponden Kompas di Australia, L Sastra Wijaya, pakem delapan gelas air sehari ini tampaknya berasal dari petunjuk yang diterbitkan di Amerika Serikat pertama kalinya pada tahun 1945. Akademi Sains Australia sendiri merekomendasikan agar setiap orang minum 2,5 liter air sehari.

http://health.kompas.com/read/2012/06/07/07480589/Minum.Delapan.Gelas.Sehari.Cuma.Mitos

More about → Benarkah? Minum Delapan Gelas Sehari Cuma Mitos
video ml di hotel

Cara Memperbaiki Badan Yang Membungkuk

KOMPAS.com - Berbagai aktivitas yang kita lakukan sehari-hari bisa membuat postur tubuh jadi cenderung membungkuk. Misalnya saja, duduk seharian menatap layar komputer cenderung membuat posisi kepala jadi lebih maju ke depan dan mendongak, dan punggung juga melengkung ke depan. Tak heran bila Anda sering mengeluhkan rasa nyeri di area leher dan bahu, atau pegal-pegal di bagian punggung belakang. Menurut Dr Beverly Marr, dari Stamford Healthcare Associates, ahli yang mendesain The SOAR Method for Perfect Posture, perubahan struktur tubuh yang terjadi akibat terlalu sering duduk atau berdiri tidak hanya menyebabkan nyeri berkepanjangan, melainkan dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. "Postur tubuh yang buruk dapat membuat Anda merasa sakit dan nyeri, terutama di area punggung dan leher. Anda juga bisa mengalami sakit kepala yang berkepanjangan," begitu jelas Marr. Selain itu, posisi tubuh yang membungkuk membuat Anda tidak bisa bernafas dengan lancar, sehingga Anda jadi mudah lelah. Area perut yang selalu dalam kondisi menekuk juga dapat mengganggu kerja pencernaan.

Banyak orang yang memiliki masalah postur tubuh sebenarnya menyadarinya, namun tetap melakukannya, lanjut Marr. "Padahal, perubahan sedikit saja sudah bisa membuat Anda lebih percaya diri. Misalnya, dengan berdiri lebih tegak Anda akan terlihat lebih langsing dan muda, serta percaya diri," papar Marr. Selain itu, postur tubuh yang baik tidak hanya bisa membantu menghilangkan nyeri berkepanjangan, melainkan juga membuat Anda lebih berenergi, dan kinerja pencernaan jadi lebih lancar. Menurut Marr, ada satu cara mudah untuk memperbaiki postur tubuh kita, yaitu dengan selalu memeriksa posisi tubuh ketika duduk dan berdiri, sehingga lama-lama akan terbiasa dengan postur yang sempurna. Inilah langkah-langkah yang bisa dilakukan: * Ketika berdiri, periksa agar posisi telinga, bahu, dan pinggul berada dalam satu garis lurus. * Dagu dan kepala tidak boleh maju ke depan. * Tarik otot perut dan busungkan dada sedikit, sehingga tubuh tidak merunduk. * Arahkan kedua bahu ke belakang, rilekskan ke arah bawah. Hindari posisi bahu yang naik ke atas karena ini bisa menyebabkan nyeri. * Ketika berdiri, bagi bobot tubuh pada kedua kaki secara merata. * Ketika duduk, kedua kaki harus menjejak rata di lantai dan punggung bersandar di sandaran kursi. * Saat bekerja dengan komputer, hindari menjulurkan leher ke depan untuk melihat ke arah layar komputer. Lebih baik pertahankan posisi punggung dan leher tetap lurus, lalu dorong tubuh bagian atas dari arah pinggul ke depan, untuk melihat ke layar komputer. http://female.kompas.com/read/2012/06/06/09260151/Badan.Membungkuk.Perbaiki.dengan.Cara.Ini

More about → Cara Memperbaiki Badan Yang Membungkuk
video ml di hotel

Diet Ala Klub Bola Inggris

REPUBLIKA.CO.ID, Untuk menjaga stamina pemain, klub besar bola dunia menerapkan pola diet tersendiri. Tiap klub punya cara dan strategi sendiri. Kepala Pengetahuan Olah Raga Manchester United, Tony Sturdwick mengungkapkan, diet sehat dan sebuah suplemen sama pentingnya untuk meningkatkan kinerja para pemain. Berikut adalah kiat diet dari berbagai klub bola Inggris:


Diet Ala Chelsea FC 
Saat ini Chelsea menggalakkan filosofi sepertiga makanan dari diet seimbang, dengan pembagian makanan energi (karbohidrat), makanan pemulihan (protein), dan makanan perlindungan (buah dan sayuran) yang diterapkan pada setiap kali makan mulai dari pesepak bola usia 9 tahun hingga tim dan staf senior.

Diet Ala Tottenham Hotspur 

Mantan kapten Tonttenham Hotspur, Gary Mabbut mengatakan umumnya program diet yang diterapkan klubnya jelang pertandingan adalah dengan menyajikan makanan telur orak-arik di atas roti panggang, ayam rebus, ikan, dan pasta dalam satu piring yang bisa ditambah dengan roti bakar dan teh.

Diet Ala Arsenal 

Manajer Arsene Wenger, yang telah menukangi Arsenal dalam turnamen Liga Primer Inggris sejak 1996 ini sangat perhatian dengan program diet yang bisa mempengaruhi tingkat bermain anak asuhannya.

Karenanya saat pelatih kelahiran Strasbourg ini mengambil alih klub, Wenger membuat perubahan drastis mengenai pola makan skuad the Gunners. Dia menentukan jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi pasukannya pada saat pertandingan dan selama menjalani latihan. Pelatih 62 tahun ini melarang anak asuhannya mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak, gula, produk olahan susu dan turunannya, juga daging merah.

Wenger mengatakn yang diperlukan pemainnya adalah untuk banyak mengkonsumsi ikan, sayuran, dan air putih. Wenger juga menetapkan makanan yang boleh dikonsumi jelang pertandingan yang terdiri dari wortel mentah dan seledri, pure kentang, sayuran rebus, ayam dan ikan rebus, dan pai apel yang disajikan polos tanpa tambahan es krim ataupun krim.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/30/m4t9m9-ini-dia-diet-ala-klub-bola-inggris

More about → Diet Ala Klub Bola Inggris
video ml di hotel

Tak Perlu Menyikat Gigi Setiap Habis Makan ?

KOMPAS.com — Menyikat gigi secara teratur dan dengan cara yang tepat bisa membantu kita menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Bahkan, beberapa orang terbiasa untuk menyikat gigi lebih dari dua kali setiap hari, misalnya setiap kali selesai makan. "Setiap selesai makan, biasanya ada saja sisa makanan yang menempel, maka untuk menjaga gigi tetap bersih dan napasnya segar, banyak orang yang menggosok giginya setiap kali selesai makan," ungkap dokter gigi, Prof Dr drg Melanie Soedono, MBiomed, dalam acara Formula "Masquerade Ball" di Hotel Indonesia Kempinski, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu. Setelah menyikat gigi, pasti gigi dan mulut akan terasa lebih segar dan percaya diri.


Namun, sayangnya, Melanie mengungkapkan bahwa kebiasaan ini justru akan berbahaya untuk gigi. "Kebiasaan ini akan membuat gigi menjadi rapuh, mudah berlubang, dan keropos," tambahnya. Proses ini bisa terjadi karena kadar asam yang sangat tinggi di dalam mulut. Normalnya, kadar keasaman di mulut memiliki pH netral yang berkisar antara 6-7. Namun, masuknya makanan ke dalam mulut akan menurunkan pH mulut dan menjadi semakin asam. Kandungan asam di mulut ini akan diperparah dengan jenis makanan yang disantap, karena beberapa jenis makanan dan minuman memiliki derajat keasaman yang tinggi, seperti kopi, jus jeruk, susu, sampai kuning telur.

Batas pH kritis yang bisa ditoleransi oleh mulut adalah 5,5. Maka, saat makanan yang punya derajat keasaman yang tinggi masuk ke dalam mulut, rongga mulut akan semakin asam dan menyebabkan terjadinya erosi gigi dan proses demineralisasi (proses perubahan sisa makanan menjadi asam oleh bakteri dalam mulut). Melanie menambahkan, kondisi asam di mulut ini sebenarnya akan diperparah lagi dengan proses menyikat gigi. "Menyikat gigi dalam kondisi mulut yang sangat asam akan mengikis gigi dan membuatnya jadi keropos. Karena saat menyikat gigi secara tak langsung akan mendistribusikan lapisan asam ke seluruh permukaan gigi," tukasnya. Ia mengungkapkan, saat makan mungkin saja mulut akan mengalami kondisi yang sangat asam dengan pH mencapai 4,5. Hal ini akan membuat pasta gigi yang bersifat basa (untuk menetralkan asam) tidak berfungsi maksimal.

Akan tetapi, hal ini bukan berarti bahwa Anda tak boleh menyikat gigi setelah makan. Hanya saja, tunggu sampai kondisi mulut kembali seperti semula (netral), atau minimal memiliki pH 5,5 melalui proses alami yang terjadi di dalam mulut. Setelah kondisi mulut mendekati batas keasaman yang netral, maka sikatlah gigi seperti biasa. "Biasanya, kondisi mulut akan kembali normal setelah 15 menit. Maka, biasakan untuk menggosok gigi paling tidak 15 menit setelah makan agar gigi tak mudah keropos karena asam," sarannya. http://female.kompas.com/read/2012/05/30/15200051/Tak.Perlu.Menyikat.Gigi.Setiap.Habis.Makan

More about → Tak Perlu Menyikat Gigi Setiap Habis Makan ?
video ml di hotel

Awas! Hati-hati Bila Suami Kerja di Luar Kota

SITUBONDO, KOMPAS.com — Selama Januari hingga April 2012, tercatat sebanyak 30 warga Situbondo, Jawa Timur, terjangkit HIV/AIDS. Bahkan, tujuh di antaranya dinyatakan meninggal dunia. Ketujuh warga yang meninggal itu diketahui adalah ibu rumah tangga, yang notabene bukan berasal dari kalangan risiko tinggi, seperti yang suka berganti-ganti pasangan. Namun, para ibu rumah tangga itu diduga tertular dari suaminya yang memiliki pekerjaan di luar Situbondo, seperti Bali dan Malaysia. Saat pulang kerja, sang suami membawa "oleh-oleh" yang tanpa disengaja tertular ke istrinya. Kenyataan tersebut disampaikan konselor HIV/AIDS dinas kesehatan, Heryawan, Rabu (23/5/2012).

Awas ! Penjahat Kelamin Dikebiri dengan Suntikan 

Menurut dia, pihaknya terus mengupayakan pendampingan dan pengobatan. Namun jika yang bersangkutan sudah positif mengidap AIDS, maka tentu agak merepotkan.

Heryawan mengatakan, untuk mengantisipasi penyebaran penyakit yang mematikan tersebut, pihaknya akan meningkatkan lagi pencarian korban melalui surveilans dan penyuluhan-penyuluhan. Ke depan, pihaknya juga akan melakukan pengambilan sampel darah di daerah yang mempunyai potensi besar dalam penyebaran dan penularan HIV/AIDS, seperti di Kecamatan Panarukan dan Situbondo. "Ini memang perlu diwaspadai. Sejak tahun 2008 lalu, tercatat sudah ada 98 warga Situbondo yang terdeteksi menderita HIV/AIDS. Mereka tersebar di seluruh Kecamatan di wilayah Kabupaten Situbondo," kata Heryawan. http://regional.kompas.com/read/2012/05/24/06123421/Hatihati.bila.Suami.Anda.Kerja.di.Luar.Kota

More about → Awas! Hati-hati Bila Suami Kerja di Luar Kota
video ml di hotel

Hebat Nih, Sofa Pintar yang Mendeteksi Anda Tidur atau Tidak!

KOMPAS.com - Banyak hal menjadi kebiasaan kurang baik kita lakukan setiap hari, walaupun kita sendiri kadang tidak menyadarinya, seperti seringkali tertidur saat menonton televisi. Akibat dari itu, listrik untuk televisi dan lampu terus menerus menyala hingga pagi hari. Ini kebiasaan buruk, yang akibatnya selalu dianggap sepele dan hampir semua orang berkemungkinan untuk melakukannya. Dampak dari hal itu adalah pemborosan listrik. Bayangkan, jika lampu dan televisi menyala dari malam hingga pagi, dan ini berulang setiap hari, berapa banyak listrik terbuang percuma? Tentu saja, hal seperti itu sangat merugikan, baik bagi kita sebagai pengguna listrik, juga merugikan negara. Selain hal tadi, tidur semalaman di sofa juga akan membuat badan pegal-pegal. Tulang belakang sering sakit, hingga berbagai dampak kesehatan lainnya muncul.
Design Kolam Ikan Mas Koi Minimalis

Berangkat dari hal-hal sepele itulah, mahasiswa Fakultas Matematika dan IPA (FMIPA) Jurusan Fisika Universitas Padjadjaran (Unpad) menggali kreatifitas dan imajinasinya untuk berkarya. Para mahasiswa tersebut memanfaatkan kemajuan teknologi untuk membangun suatu Sistem Deteksi Tidur Penonton Televisi untuk Penghemat Listrik. Cara kerja sistem ini terlihat ketika seseorang sedang menenton televisi dan kemudian tertidur. Secara otomatis, televisi dan lampu akan padam. Selain itu, sandaran sofa tempat duduk untuk menonton televisi itu secara perlahan juga akan turun. Ini akan membuat kita dapat tertidur nyenyak tanpa menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan. Ada beberapa komponen dasar dalam sistem ini, yaitu software, elektronik, dan mekanik. Software pada alat ini adalah komponen yang sistem kerjanya untuk mendeteksi, apakah orang tersebut sudah tertidur atau belum, yaitu berkat integrasi dari sensor PIR (Passive Infrared Reciever), yang kemudian akan memberikan respon pada elektronik untuk mematikan lampu dan televisi apabila orang tersebut terdeteksi telah tidur. Sementara itu, komponen elektronik akan menerima masukan dari software dan kemudian bekerja sesuai dengan yang diperintahkan oleh software, seperti mematikan lampu, televisi, dan menyalakan motor yang dipasang dalam sofa agar sandaran sofanya dapat turun. Seperti kita ketahui, sandaran pada sofa biasa tidak akan turun ketika orang terdeksi sedang tidur. Untuk itulah, mekanik sofa ini dirancang agar menjadi smart sofa, yakni sofa yang dapat "mendeteksi penggunanya tidur atau tidak". "Smart sofa" ini juga dilengkapi dengan "alarm tidur". Maksudnya, jika dalam waktu tertentu sensor telah mendeteksi bahwa penggunanya telah tidur karena tidak ada gerakan, maka akan terdengar suara alarm yang volumenya kecil. Alarm ini akan memperingatkan kita, bahwa dalam satu menit akan mematikan lampu, televisi, dan merebahkan sandaran sofa. Sementara itu, jika orang tersebut belum tidur, maka dia harus bergerak atau berubah posisi agar sensor mendeteksi orang tersebut belum tidur. Dengan begitulah, tidak akan ada kekeliruan dalam mendeteksi, apakah orang itu sudah tidur atau belum. Sofa yang cerdas, bukan? http://properti.kompas.com/index.php/read/2012/05/21/16190158/Nih.Sofa.Pintar.yang.Mendeteksi.Anda.Tidur.atau.Tidak

More about → Hebat Nih, Sofa Pintar yang Mendeteksi Anda Tidur atau Tidak!
video ml di hotel

Cara Aman Cabut Bulu Ketiak

KOMPAS.com - Tak ada perempuan yang ingin mengenakan atasan tanpa lengan dan menampakkan bulu ketiak yang belum dicukur. Oleh karena itu, mencukur atau mencabut bulu ketiak merupakan salah satu ritual wajib berdandan. Namun, mencabut rambut ketiak tak boleh sembarangan agar tak terjadi iritasi, pori-pori membesar, atau terasa perih.

"Menurut data dari Beauty Understanding Survey pada 2011 lalu, sekitar 37 persen perempuan Indonesia lebih suka mencabut rambut ketiaknya untuk meminimalisasi perkembangan bakteri, dan untuk menambah percaya diri ketika mengenakan baju tanpa lengan," ungkap Eka Sugiarto, Marketing Manager Deo Unilever Indonesia, dalam acara "Little Secret for Your Beautiful Underarms di St. Regis Resort and Spa, Bali, akhir pekan lalu.

Ketika akan mencabut rambut ketiak, perhatikan hal-hal ini:

1. Pastikan alat pencabut bulu ketiak ini bersih dan higienis, sehingga kulit Anda tidak teriritasi. Agar terjamin kebersihannya, sebaiknya cuci dalam larutan alkohol sebelum digunakan.

2. Saat mencabut bulu ketiak, cabut bulu dalam satu kali tarikan, agar kulit tak terlalu sakit. Cabut bulu mengikuti arah tumbuhnya bulu untuk memastikan bahwa folikel kulit tidak rusak. Pencabutan ini bertujuan untuk menekan kerusakan folikel rambut yang bisa berakibat pada membesarnya pori-pori kulit seminimal mungkin.

3. Setelah selesai mencabut bulu ketiak, siram ketiak Anda dengan air dingin. Tujuannya untuk mengobati "luka" yang terjadi akibat pencabutan bulu, dan mencegah masuknya bakteri ke bagian ketiak dan menyebabkan infeksi. Air dingin ini bisa membantu menutup pori-pori ketiak.

4. Gunakan deodoran untuk membantu memperbaiki jaringan kulit yang menjadi luka. "Deodoran bisa berfungsi sebagai obat luka di ketiak untuk menutup pori-pori, dan merawatnya agar tidak berubah warna," sarannya.

http://female.kompas.com/read/2012/04/05/09522067/Cara.Aman.Cabut.Bulu.Ketiak

More about → Cara Aman Cabut Bulu Ketiak
video ml di hotel

Beberapa Manfaat Madu

Setiap kita tahu Madu, madu adalah merupakan benda yang sangat bermanfaat buat manusia dari segi apapun, asal muasal madu pun tidak sembarangan sehingga terjadinya cairan yang banyak sekali manfaatnya ini.

Ada banyak sekali manfaat madu, antara lain:

1.Madu dapat membersihkan kotoran yang terdapat pada usus pembuluh darah dan yang lainnya.

2.Madu dapat menetralisir kelembaban tubuh.Baik dengan cara di konsumsi atau di oleskan.

3.Madu bermanfaat bagi lanjut usia dan mereka yang memiliki keluhan pada dahak atau yang metabolismenya cenderung lembab dan dingin.

4.Madu amat bergizi,melembutkan system alami tubuh.

5.Mengawetkan pasta atau makanan yang di rendam dengan pasta.

6.Menghilangkan rasa obat yang tidak enak.

7.Membersihkan lever dan menjaga kesehatan lever

8.Memperlancar buang air kecil

9.Cocok untuk mengobati batuk berdahak

10.Bila di minum dalam keadaan panas di campur dengan air tawar bias berguna mengusir serangga dan pengaruh opium

11.Klu di minum begitu saja di campur dengan air putih bias berguna mengobati sakit akibat gigitan anjing gila (rabies) atau akibat keracunan jamur.

12.Kalau sebongkah daging segar di masukkan kedalamnya akan bias terawetkan selama 3 bulan.

13.Buah labu mentimun,labu,dan terong di rendam dalam madu juga bias terawetkan dalam waktu yang sama.

14.Bahkan buah-buahan yang di rendam dalam madu bias bertahan hingga enam bulan.

15.Madu juga bias di gunakan sebagai pembalseman mayat,sehingga bias disebut pembalseman yang aman.

16.Bila di oleskan ke tubuh dan rambut yang berkutu akan bias membunuh kutu dan menghilangkan ketombe.

17.Madu juga bisa memanjangkan rambut,memperindah dan melembutkannya.

18.Kalau di gunakan sebagai celak,akan mempertajam pandangan mata.

19.Kalau di gunakan untuk bersikat gigi bisa memutihkan dan mengkilatkan gigi.

20.Bisa menjaga kesehatan gigi dan menyehatkan gigi.

21.Madu juga berfungsi membuka simbul-simbul pembuluh darah dan membersihkan kotorannya.

22.Baik untuk ginjal dan kandung kemih.

23.Madu TIDAK BERBAHAYA bagi penderita kelainan lever dan limpa.seperti zat-zat gula pada umumnya.

24.Untuk MENGHILANGKAN bahayanya sama sekali bisa di campur dengan CUKA BUAH dan sejenisnya,bahkan bisa berubah menjadi obat yang banyak manfaatnya.

Hikmahnya:Begitu banyak manfaat dan fadillah dari MADU yang telah di ciptakan oleh ALLAH .Nabi SAW bersabda:”Obati penyakit kalian dengan mengucap BismillahRR kemudian terapilah dengan MADU,HABATUS SAUDA,ZAITUN.”Dan yakinlah bahwa ALLAH lah yang menyembuhkan segala penyakit.

Nabi biasa meminum madu di campur dengan air,untuk membersihkan air liur.Namun kebiasaan itu menyimpan sebuah rahasia menakjubkan untuk menjaga kesehatan.Kiat-kiat itu hanya di pahami oleh orang-orang yang cerdas saja.

Dalam Sunan Ibnu Majah,terdapat riwayat marfu’ dari Abu Hurairah:

“Barangsiapa meminum tiga sendok madu dalam tiga pagi saja setiap bulan,niscaya ia tidak akan terkena penyakit berat.

Dalam riwayat lain di sebutkan:

“Hendaklah kalian menggunakan 2 macam obat:Madu dan Al Quran” dari shahih Bukhari dan Muslim.

Kedokteran ala nabi memang berbeda dengan ilmu medis para dokter pada umumnya.Kedokteran Nabi bersifat pasti dan absolute serta bernilai kedokteran Ilahi,berasal dari wahyu dari lentera keNabian serta kesempurnaan intelegensi.Sementara dokter yang lain kebanyakan bersifat diagnosis,perkiraan,dan eksperimen belaka.Memang banyak sekali orang yang tidak mampu memanfaatkan kedokteran ala Nabi ini.Penyebabnya adalah bahwa kedokteran ala Nabi hanya bisa di manfaatkan bila di sertai keyakinan dan sugesti terhadap kesembuhan serta mengoptimalkan penggunaannya dengan iman dan kepasrahan.

Semoga bermanfaat bagi semua saudara-saudaraku..AAMIIN.

http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2012/03/19/sebaiknya-anda-tahu-manfaat-madu/

More about → Beberapa Manfaat Madu
video ml di hotel

Kenapa Orang Bisa Ngorok ?

JAKARTA, KOMPAS.com - Jangan sekali-sekali Anda menganggap lucu atau menertawakan orang yang mendengkur atau "ngorok". Mengapa? Karena orang dengan kondisi tidur seperti ini, setiap kali tidur sesungguhnya ia sedang meregang nyawa.

Demikian disampaikan oleh praktisi kesehatan tidur dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT saat acara diskusi Oboralan Langsat, di Rumah Langsat, Kamis, (30/3/2012), di Jakarta.

Mendengkur sendiri merupakan gejala utama obstructive sleep apnea (OSA). OSA adalah penyempitan saluran nafas atas saat tidur. Penyempitan ini menyebabkan getaran pada bagian-bagian lunak saluran napas sehingga menghasilkan suara ngorok atau dengkuran.

"Kita selalu menganggap bahwa tidur adalah saat-saat yang aman dan tidak ada sesuatu pun yang bisa terjadi, ternyata itu salah," katanya.

Andreas menerangkan, penyempitan saluran napas mengakibatkan tidak efektifnya pertukaran oksigen dan karbondioksida sewaktu tidur. Lebih jauh lagi, dengan semakin melemasnya otot-otot lidah, menyebabkan lidah terjatuh dan menyumbat sama sekali saluran nafas sehingga terjadi henti nafas (apnea).

"Ini kondisi yang berbahaya. Sehingga walaupun gerakan napas ada, tidak ada udara yang lewat, akibatnya asupan oksigen drop, dan si penderita seperti tercekik dalam tidurnya," jelasnya.

Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan antara sleep apnea dengan sejumlah penyakit kardiovaskular seperti jantung, stroke, hipertensi dan diabetes. Bahkan menurut Andreas, sleep apnea kini bukan lagi sebagai faktor risiko dari penyakit hipertensi, melainkan sudah menjadi penyebab.

"Orang dengan hipertensi yang menjalani perawatan sleep apnea, tekanan darahnya cenderung mengalami penurunan. Sedangkan pada pasien diabetes, kadar gula darah juga lebih terkontrol," ungkapnya.

Kendati begitu, tidak semua orang yang mendengkur sudah pasti menderita sleep apnea. Untuk mendiagnosanya, seorang pendengkur harus menjalani overnight sleep study. Di sini, pasien akan direkam dan diamati semalam penuh selama tidur, untuk melihat gelombang otak, tegangan otot, gerakan bola mata, suara dengkuran, posisi tidur, aliran panas, pergerakan nafas, denyut jantung, kadar oksigen dalam darah, hingga gerakan kaki.

"Sleep study biasanya dilakukan di sleep laboratory atau laboratorium tidur dengan menggunakan alat yang bernama polisomnografi (PSG)," cetusnya.

Untuk mengatasi sleep apnea, perubahan perilaku dan gaya hidup tetap perlu dilakukan. Andreas menyarankan, orang dengan OSA sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok dan konsumsi minuman yang dapat menganggu waktu tidur seperti kopi dan alkohol. Karena kafein baru hilang dari peredaran darah setelah 9-12 jam. Sedangkan alkohol akan merangsang seseorang untuk kencing.

Ia menambahkan, khusus bagi penderita OSA ringan dan pendengkur yang tidak mengalami periode henti nafas, dianjurkan juga tidur dalam posisi miring.

http://health.kompas.com/read/2012/03/30/10113697/Orang.Ngorok.Jangan.Ditertawakan

More about → Kenapa Orang Bisa Ngorok ?
video ml di hotel

Manfaat Tidur Seranjang Dengan Sang Bayi

KOMPAS.com - Tidur seranjang dengan bayi menyimpan berbagai manfaat, salah satunya lebih membangun attachment parenting (AP) antara orangtua dengan anaknya. Soal keamanaan tidur seranjang, tidak perlu diragukan.

"Ibu memiliki insting untuk tidak menindih bayinya. Ini berbeda dengan suami atau anak-anak (kakak, misal), sehingga mereka tidak disarankan tidur bersama dengan bayi," tutur dr Hadining, SpA. "Dibandingkan sekamar, tidur seranjang lebih banyak memberikan manfaat karena orangtua dapat lebih dekat dengan anaknya. Tak ada kerugian atau sisi negatif tidur seranjang dengan bayi," tambahnya.

Berikut beberapa manfaat tidur seranjang dengan bayi:
* Saling mempererat hubungan.
Hubungan yang istimewa antara ibu dan anak dapat terjalin karena ada kedekatan. Jarak yang sangat dekat saat ibu dan bayi tidur berdampingan, menciptakan keselarasan. Karena, posisi ibu dan bayi saling bertemu muka, posisi hidung keduanya pun saling berhadapan. Pada saat ibu mengembuskan nafas lembutnya, maka akan dirasakan oleh bayi. Embusan nafas ibu ini mampu merangsang bayi menjadi lebih teratur dan baik.

Posisi tidur bayi yang dekat dengan ibu juga membuat sang buah hati dapat membaui aroma tubuh ibu dan memeroleh sentuhan hangat dengan lebih intens. Selain membuat lebih tenang, hal itu juga menurunkan stres pada bayi.

* Bayi tidur lebih tenang dan lelap.
Tidur berdampingan dengan sang bunda membuat bayi lebih tenang dan lelap. Kualitas tidurnya yang lebih baik ini akan berdampak pada tumbuh kembang bayi kelak. Berdasarkan penelitian, selama tidur semua sel tubuh manusia, termasuk sel otot, hati, ginjal, tulang sumsum, dan sel otak mengalami pemulihan. Hormon-hormon pun lebih aktif diproduksi. Semua itu penting untuk meningkatkan kualitas dan efisiensi kerja otak.

* Kualitas dan kuantitas tidur ibu menjadi lebih baik.
Dengan tidur seranjang, ibu dapat segera menenangkan atau menyusui saat bayinya terbangun di tengah malam. Umumnya ibu dapat segera tertidur kembali dan keduanya bisa menyelaraskan siklus tidurnya satu dengan lainnya. Kondisi ini tentunya menguntungkan karena dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur ibu.

Umumnya ibu sangat paham akan bayinya, sehingga posisi tidurnya tidak akan menganggu atau membahayakan bayinya. Hormon-hormon yang muncul saat bayi menyusu juga menimbulkan efek rileks, yang dibutuhkan ibu agar dapat tidur kembali.

* Lebih mudah menyusui.
Posisi berdekatan akan membantu bayi menyusu dengan lebih mudah pada sang bunda. Bayi yang menyusu pada malam hari juga membantu ibu terhindari dari payudara yang bengkak dan berdenyut-denyut. Berbagai gejala ini dapat menimbulkan mastitis (infeksi saluran ASI). Tidur bersama bayi juga menguntungkan bagi orangtua bekerja karena dapat membantu ibu menjalin kelekatan kembali setelah siang tidak bertemu dengan bayinya.

* Membantu perkembangan bayi.
Tidur seranjang memungkinkan bayi tidur dengan tenang dan lebih pulas. Ketika tidur, bayi mengalami pertumbuhan yang pesat. Bayi juga dapat menyusu lebih lama. Pengisapan tambahan ini memberikan lebih banyak hindmilk (ASI belakang yang biasanya mengalir setelah 15 menit menyusui). Hindmilk mengandung tinggi lemak dan merangsang produksi ASI.

* Mengembangkan kepercayaan antara orangtua dan bayi.
Tidur seranjang memungkinkan memberikan keyakinan pada bayi, ada ibu di sisinya yang selalu siap memenuhi keinginan buah hati tercinta dengan cepat dan tepat. Hal ini tentunya sangat menguntungkan bagi bayi karena menjadi modal mengembangkan kepercayaan diri (self esteem) yang berperan membentuk kepribadian ke depan.

http://female.kompas.com/read/2012/03/26/17253463/Manfaat.Tidur.Seranjang.dengan.Bayi

More about → Manfaat Tidur Seranjang Dengan Sang Bayi
video ml di hotel

Masih Normal ?! Panas Terik Di Jakarta 35 Derajat Cecius ...

Jakarta Beberapa hari terakhir, warga DKI Jakarta dan sekitarnya merasakan panas yang cukup terik. Suhu panas tersebut umumnya mencapai 35 derajat celcius. Namun tak usah khawatir. Meski panasnya cukup menyegat, kondisi ini masih normal.

"Kisarannya bervariasi ya, sekitar 34-35 derajat Celcius. Masih kondisi normal di bulannya, bulan Maret," kata Kepala Sub Bidang Informasi Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), Hari Tirto, saat dihubungi detikcom, Sabtu (24/3/2012).

Hari menjelaskan panas terik akan dirasakan di wilayah Indonesia barat. Hal ini terjadi karena adanya tekanan rendah di wilayah Indonesia barat yang menyebabkan massa udara lebih banyak terkosentrasi di Indonesia bagian tengah dan timur. Karena itu potensi hujan akan terkosentrasi ke Indonesia bagian tengah dan timur.

"Sedangkan di wilayah Indonesia barat potensi hujan cenderung kecil. Sehingga menjadi panas," ujarnya.

Selain itu, kelembaban udara di wilayah Indonesia barat juga rendah. Sehingga potensi pembentukan awan menjadi hujan tidak optimal. Sementara di wilayah Indonesia tengah dan timur justru sebaliknya.

"Di wilayah Indonesia tengah dan timur kelembabannya tinggi dan cukup signifikan," jelasnya.

http://news.detik.com/read/2012/03/24/160439/1875460/10/panas-terik-di-jakarta-mencapai-35-derajat-celcius-masih-normal?n991102605

More about → Masih Normal ?! Panas Terik Di Jakarta 35 Derajat Cecius ...
video ml di hotel

Demi Sehat, Wanita Ini Minum & Mandi Urine Tiap Hari

Jakarta - "Saya suka minum air kencing yang masih hangat, rasanya menenangkan," ujar wanita yang mandi dan minum air kencingnya sendiri setiap hari.

Carrie, adalah wanita 53 tahun asal Colorado memiliki banyak kebiasaan aneh, namun hal ini yang paling aneh menurut orang-orang yang mengenalnya. Keanehan dirinya membuat sebuah program TV berjudul 'My Strange Addiction' mewawancarai dirinya.

Hal ini bermula saat dirinya didiagnosa kanker kulit stadium tiga yang mematikan delapan tahun yang lalu. Ibu dari empat putri ini lalu mencari pengobatan alternatif dan mencoba terapi urine untuk penyembuhan. Saat pertama kali meminum urinnya sendiri, ia tidak muntah dan memutuskan untuk terus melakukannya.

Terapi ini nampaknya sukses mengobati penyakitnya, namun seiring waktu ia menjadi antusias akan rasa air seninya tersebut sesuai diet yang dijalaninya. Ia mengakui kadang rasanya seperti lemon dan kadang seperti sampanye aroma plum.

Ia kini bisa merasakan rasa makanan yang masuk ke tubuhnya lewat air seninya, namun harus berhenti makan makanan tertentu agar rasa air seninya tidak memuakkan. Asparagus menjadi salah satu makanan yang kini dipantangnya.

Tak hanya meminumnya, ia juga meneteskan air seninya ke matanya, menyikat gigi, hingga menjadikannya sebagai perawatan kulit. Ia juga mengakui dalam acara tersebut bahwa dirinya meminum hampir seluruh air seni yang keluar dari tubuhnya.

Namun salah satu putrinya kurang setuju akan kebiasaan ibunya. Baginya air seni adalah kotoran tubuh yang harus dikeluarkan, bukan dimasukkan kembali. Dr. Michael Stroud, ahli nutrisi dari Universitas Southampton juga tidak melihat manfaat minum urine dari sisi medis.

Namun mengingat membaiknya kondisi Carrie dari kankernya, terapi ini memang bermanfaat bagi beberapa orang. Terbukti dengan sejarah di Mesir, Cina dan India dimana terapi urine juga digunakan untuk pengobatan.(fer/kik)

http://wolipop.detik.com/read/2012/03/19/155900/1871142/1135/demi-sehat-wanita-ini-minum-mandi-urine-tiap-hari

More about → Demi Sehat, Wanita Ini Minum & Mandi Urine Tiap Hari
video ml di hotel