Dengan Bercita-cita Setinggi Langit Bisa Lindungi Jantung

Jakarta - Dunia kedokteran saat ini semakin berkembang. Banyak riset yang dilakukan dan menghasilkan penemuan-penemuan baru untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
5 Manfaat Tidak Menghubungi Mantan Kekasih Setelah Putus

Sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health menemukan fakta bahwa pengidap penyakit jantung yang bahagia cenderung lebih sehat dari pada orang yang kesehariannya selalu mengeluh. Peneliti di Harvard, Julia Boehm, PhD mengatakan orang yang punya cita-cita tinggi dan optimis dapat mengontrol tingkat stressnya dan perilakunya.

Selain itu, ada beberapa cara menyenangkan lain yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Seperti yang dikutip dari Prvention International, berikut empat cara tersebut


1. Perbanyak Konsumsi Ikan Penelitian yang dilakukan di Taiwan dan Turki menyatakan bahwa makanan laut yang kaya omega 3 akan membantu meningkatkn kekebalan tubuh Anda dari bahan-bahan kimia. Hal ini karena, omega 3 mengandung EPA dan DHA yang dapat mengurangi resiko aterosklerosis atau penyumbatan pembuluh darah. Aterosklerosis adalah penyebab penyakit jantung koroner dan stroke.

2. Berjemur Dibawah Sinar Matahari Jurnal yang diterbitkan oleh Archives of General Psychiantry pada tahun 2008 mengungkapkan fakta bahwa, berjemur 15 menit dalam beberapa kali seminggu dapat menambah produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D tidak hanya membantu penyerapan kalsium tetapi juga berperan terhadap sistem kekebalan tubuh sehingga membantu mengurangi peradangan yang memicu penyakit jantung dan kanker.

3. Mendengarkan Musik Mendengarkan musik selama satu jam setiap harinya dapat mengurangi 25% gejala depresi. Kesimpulan tersebut didapat dalam Journal of Advanced Nursing pada tahun 2006.

4. Memiliki Mimpi atau Cita-cita Orang yang memiliki tujuan dalam hidupnya akan berusaha untuk mewujdkan mimpinya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ohio State University mengungkapkan bahwa, orang yang merasa percaya dengan dirinya sendiri dan menemukan arti dari kehidupannya akan hidup lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung, ketimbang mereka yang tidak memiliki mimpi.

http://wolipop.detik.com/read/2012/08/10/071611/1987838/1135/lindungi-jantung-dengan-memiliki-cita-cita-setinggi-langit

More about → Dengan Bercita-cita Setinggi Langit Bisa Lindungi Jantung
video ml di hotel

Mitos dan Fakta Soal Donor Darah

REPUBLIKA.CO.ID, Donor darah adalah kegiatan yang pastinya kita semua ingin lakukan, tetapi kadang beberapa orang justru takut melakukannya karena dihantui oleh adanya mitos seputar donor darah. Berikut ini beberapa mitos dan fakta terkait donor darah yang Anda bisa cermati sendiri.
Inilah Dasar Kenapa Rhoma Irama Diputus Tak Bersalah ...

Mitos 5: Saya perlu istirahat sehari setelah mendonorkan darah



Fakta: Anda dapat melanjutkan pekerjaan atau kembali ke rutinitas normal segera setelah mendonorkan darah. Namun, Anda perlu untuk memperhatikan hal berikut:

Minum minimal 10 -12 gelas air atau cairan lainnya dalam waktu 24 jam setelah donor darah. Namun, Anda diharuskan menghindari alkohol selama satu atau dua hari. Hindari mengemudi, kontak yang terlalu lama dengan matahari atau merokok selama tiga sampai empat jam.

Mitos 6: Mendonorkan darah dapat memicu obesitas

Fakta: Mendonorkan darah tidak secara langsung mempengaruhi berat badan Anda. Namun, bagi beberapa orang yang makan lebih dari biasanya dan menghindari olahraga setelah donor, justru Anda bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Mitos 7: Saya menderita tekanan darah tinggi, jadi saya tidak bisa mendonorkan darah

Fakta: Selama tekanan darah sistolik Anda di bawah 180 dan 100 diastolik pada saat mendonor, Anda masih bisa mendonor darah. Obat-obatan yang Anda konsumsi untuk tekanan darah tinggi juga tidak akan berpengaruh setelah mendonor.

Mitos 8: Saya menderita diabetes dan tidak bisa mendonorkan darah

Fakta: Menurut dokter, penderita diabetes bisa mendonorkan darah selama kadar gula mereka berada dalam kisaran yang diizinkan dan persyaratan medis lainnya sudah terpenuhi.

Mitos 9: Saya terlalu tua untuk mendonor darah

Fakta: Tidak ada batas usia atas untuk mendonor. Selama pemeriksaan medis sebelumnya menyatakan Anda bugar dan sehat, Anda bisa mendonor darah.

Mitos 10: Mendonorkan darah bisa menularkan berbagai infeksi seperti HIV

Fakta: Jika Anda bisa memastikan bahwa jarum yang digunakan itu baru dan sudah di-sterilisasi selama donor darah, tidak ada kemungkinan untuk terkena HIV atau infeksi lainnya.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/08/12/m8mcu8-ini-dia-mitos-dan-fakta-soal-donor-darah-2

More about → Mitos dan Fakta Soal Donor Darah
video ml di hotel

Tips Agar Tetap Fit Ketika Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan

Kebanyakan orang yang melaksanakan puasa terutama di Bulan Ramadhan, khususnya yang beragama Islam dan bahkan selain pemeluk agama Islam yang ikut melaksanakan puasa, mengalami penurunan kekuatan fisik baik yang terlihat secara jelas mauapun sekedar perbedaan dari segi kekuatan selama melaksanakan puasa.

Demi "Noah", Ariel Cs Terpaksa Berbohong (ex Peter Pan)

Ada beberapa hal penting yang harus kita perhatikan, agar tubuh kita tetap fit selama menjalankan puasa, sehingga dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar dan tanpa halangan yang berarti.

Pertama adalah Makanan 

Saat sahur, dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi karbohidrat yang bukan dari golongan monosakarida, seperti makanan yang terbuat dari tepung putih, gula putih, atau beras putih. Contoh yang sangat mudah adalah seperti makan mi instan, itu sangat kurang cocok untuk sahur, karena dengan mengkonsumsi mi instan, hanya selang beberapa jam kita akan merasakan lapar, dan juga contoh makanan yang lain. Tidak hanya lapar saja yang akan kita rasakan, tapi badan juga akan terasa lemas, ngantuk, dan tidak berdaya.

Sebaliknya jika kita banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gugus gula kompleks, maka makanan tersebut akan lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga rasa kenyang akan terasa lebih lama, dan tubuhpun tidak akan cepat lemas dan ngantuk.

Selain karbohidrat, pemasukan protein yang cukup juga perlu kita perhatikan. Dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein nabati dan protein dari ikan. Berbagai macam kacang-kacangan ( misalnya kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, dsb), atau produk ikan ( misalnya telur ikan, minyak ikan, atau daging ikan itu sendiri).

Dalam porsi sahur, selain itu juga sebaiknya dilengkapi dengan aneka buah dan sayur. Selain kaya akan karbohidrat, buah dan sayur banyak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Contoh: Orang tua jaman dulu paling sering menganjurkan kepada anak-anaknya agar ketika sahur jangan lupa makan sayuran, seperti sayur sawi, bayam, dan lain-lain.
Yang terakhir adalah mengkonsumsi cairan yang cukup untuk kira-kira setengah hari, baik itu dalam bentuk air putih biasa, atau minuman lainnya.

Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan/ minuman dalam jumlah sedikit. Setelah 1 jam, dapat mengkonsumsi makanan dengan porsi yang normal, tetapi sebaiknya tidak berlebihan dan itu dianjurkan baik oleh agama maupun anjuran dari segi ilmu kesehatan. Mengkonsumsi makanan berlemak sangat tidak dianjurkan, baik itu saat sahur, maupun saat buka puasa. Menjelang tidur, dianjurkan untuk meminum air putih/ teh atau minuman lainnya, agar kebutuhan cairan tubuh per hari terpenuhi.

Kedua adalah Istirahat yang Cukup

Kurangnya istirahat di bulan Ramadhan akan mengakibatkan penurunan daya tubuh yang signifikan. Lemah, letih, lesu, daya konsentrasi menurun, adalah akibat dari kurangnya istirahat. Gunakanlah waktu yang ada secara efektif untuk beristirahat. Kurangi waktu untuk kegiatan yang kurang bermanfaat, dan gantilah dengan ibadah/ kegiatan lainnya yang berkualitas, secara optimal.

Ketiga agar Menghindari Stress

Sudah lama diketahui, bahwa stress adalah pemicu dari berbagai macam penyakit fisik dan psikologis. Gunakan kesempatan di bulan Ramadhan ini untuk belajar menghindari stress. Baik itu menahan amarah, selalu berfikir positif, atau selalu berserah diri dan senantiasa memohon pertolongan dan petunjuk kepada Allah. Apabila ini bisa dilakukan secara sinergis, maka stress akan lebih mudah untuk dihindari.

Keempat yaitu Niat Yang Ikhlas

Yang akhir tapi bukan yang terakhir, adalah niat. Dengan berniat ikhlas yang kuat di bulan Ramadhan, otak kita dengan otomatis akan mengatur keseimbangan fisiologis tubuh secara optimal dalam berpuasa. Salah satunya, misalnya, dengan niat yang kuat, sistem syaraf pusat yang mengatur lapar dan haus akan tertekan. Ini akan mengakibatkan berkurangnya rasa lapar dan haus, serta mengurangi produksi asam lambung yang tidak diperlukan saat berpuasa.
https://dwpkbriwina.wordpress.com/2011/08/02/tips-tips-agar-tetap-fit-di-bulan-ramadhan/

More about → Tips Agar Tetap Fit Ketika Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan
video ml di hotel

Ingin Tetap Tampil Menawan Sampai Tua?, Inilah Rahasianya

REPUBLIKA.CO.ID, Seiring dengan bertambahnya usia, kulit wajah pun ikut menua. Keriput atau kerut tidak tampak di wajah Retno Iswari Trenggono, pendiri merek kosmetik Ristra sekaligus dokter kulit.
Malas Begerak Buat 5 Juta Orang Terbunuh Per Tahun! 

Pada usianya yang hampir 73 tahun, wajahnya masih terlihat sehat dan segar.


Sebagai dokter kulit, Retno mengatakan, wajah bisa tetap sehat hingga tua karena dirawat sedari remaja. Perawatan itu dimulai dengan menjaga kebersihan kulit wajah.

Saat remaja, paparnya, hormon meningkat dan jerawat mulai timbul di wajah. “Jadi, bersihkan wajah dengan sabun rutin setiap hari,” kata dia. Gunakan cleansing milk atau susu pembersih pada wajah pula. Kemudian, berikan penyegar kulit ke wajah. Baru memakai bedak atau alas bedak. Sebelum memakai bedak bisa menggunakan pelembab yang cocok dengan jenis kulit.

Pelembab juga baik digunakan pada malam hari. “Pilih pelembab yang mengandung antioksidan,” ujarnya. Jangan lupa melindungi kulit dari sinar matahari. Gunakan produk perawatan kulit yang berfungsi melindungi dari papar an sinar UV A dan UV B. Setelah kulit terawat dengan pelembab dan terlindungi dari tabir surya, baru kenakan make-up lain. Retno menyarankan agar me milih produk make-upyang aman dan tepercaya. Sembarangan memilih produk akan membuat kulit gatal, berjerawat, bahkan membuat kulit kusam.

Ketika malam datang, bersihkan wajah dari make-up. “Jangan tidur dengan make-up,” pesannya. Satu lagi tips dari Retno su paya wajah tetap bersinar hingga tua, “Paling tidak seminggu sekali atau bisa setiap 10 hari atau dua minggu sekali melakukan perawatan di pusat kecantikan.”

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/07/31/m80kva-tetap-menawan-sampai-tua-ini-dia-rahasianya

More about → Ingin Tetap Tampil Menawan Sampai Tua?, Inilah Rahasianya
video ml di hotel

Berikut 6 'Amalan yang Bisa Mencegah Terjadinya Bencana (Bala)

REPUBLIKA.CO.ID, Semua orang tentu sangat mendambakan berada dalam zona aman yang terliputi kebaikan dan kebahagiaan, sehingga apabila ada bencana yang mengancam mereka pun berusaha menangkalnya. BENARKAH ADA "PARTIKEL TUHAN"? APA MANFAAT PENEMUAN ? Dan, jika bencana sudah menimpa, berbagai cara pun ditempuh untuk menghilangkannya. Dalam keadaan seperti ini, orang yang tidak memiliki pemahaman tauhid yang benar sangat rawan terjerumus dalam kesyirikan.

Seorang Muslim harus meyakini bahwa hanya Allah yang menguasai seluruh kebaikan dan mudharat, baik yang belum maupun yang sudah menimpa. Allah SWT berfirman, “Katakanlah: Maka terangkanlah kepadaku ten tang apa yang kamu seru selain Allah, jika Allah hendak mendatangkan kemudharatan kepadaku, apakah ber hala-berhalamu itu dapat menghilang kan kemudharatan itu, atau jika Allah hendak memberi rahmat kepadaku, apa kah mereka dapat menahan rahmat- Nya?

Katakanlah: Cukuplah Allah bagiku, kepada-Nyalah bertawakal orang-orang yang berserah diri.” (QS az-Zumar [39]: 38).

Ayat ini dan ayat-ayat yang semacam nya, memupus ketergantungan hati kepada selain Allah dalam meraih kebaikan atau menolak kemudharatan. Saatnya kita mengenali jalan-jalan yang bisa kita tempuh untuk menyelamatkan diri dari berbagai bencana dan balabala kehidupan.

Di antara jalan tolak bala bencana yang Allah tunjukkan kepada kita adalah:

Pertama, doa. “Ya Rabbana, jangan uji kami di luar batas kemampuan kami.” (QS al-Baqarah [2]: 286). Sebuah hadis menyebutkan, “Tidak ada yang bisa menolak takdir kecuali doa.”

Kedua, kesungguhan takwa. Keterjagaan terhadap amalan takwa pada akhirnya menutup hal terburuk dan apa pun yang tidak dikehendaki olehnya. “Barang siapa yang bertakwa, maka Allah jadikan ada jalan keluar baginya.” (QS at-Thalaq [65]: 2-3).

Ketiga, restu dan rida orang tua. Tidaklah setiap kejadian dan peristiwa yang dialami oleh seseorang kecuali atas izin Allah SWT. Dan izin atau restu Allah bersama dengan restu orang tua, demikian sebut Nabi SAW yang diriwa yatkan Imam at-Tirmidzi, Ibnu Hibban, dan Hakim.

Keempat, sedekah. Orang-orang yang beriman sangat sadar terhadap ke kuatan sedekah sebagai ikhtiar me nolak bala, kesulitan, dan berbagai macam penyakit. Rasullullah SAW ber sabda, ”Bersegeralah bersedekah, sebab yang namanya bala tidak pernah mendahului sedekah. Belilah semua kesulitanmu dengan sedekah. Dan obatilah penyakitmu dengan sedekah.”

Kelima, perbanyak istighfar. “Kami tidak akan menurunkan azab bencana selama mereka masih beristighfar (QS al-Anfal [8]: 33).

Keenam, silaturahim, lalu selalu berzikir dan membaca shalawat. “Petir menyambar kafir juga mukmin, tetapi petir tidak akan menyambar orang yang sedang berzikir.” Berikutnya, kegemarannya adalah senantiasa berbuat baik (QS 55:60). Subhanallah. Semoga Allah melindungi kita dan keluarga kita dari berbagai bala bencana. Amin.

Wallahu a’lam bisshawab.

http://www.republika.co.id/berita/dunia-islam/hikmah/12/07/08/m6upos-inilah-enam-amalan-penolak-bala

More about → Berikut 6 'Amalan yang Bisa Mencegah Terjadinya Bencana (Bala)
video ml di hotel

Unik: Langgam Jawa Bisa Kurangi Nyeri Saat Melahirkan

JAKARTA--Langgam Jawa yang termasuk genre musik keroncong dapat menjadi penawar rasa nyeri dan cemas bagi ibu yang akan melahirkan, kata peneliti dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta Alfia Safitri. ASAL-ASALAN GUNAKAN OBAT KUAT, NYAWA JADI TARUHAN "Hasil penelitian yang kami lakukan menunjukkan langgam Jawa dapat menurunkan tingkat nyeri dan kecemasan yang dirasakan oleh ibu bersalin.
Hampir 90 persen wanita mengalami nyeri saat proses persalinan," katanya di Yogyakarta, Selasa. Menurut dia saat memaparkan penelitiannya berjudul "Perbandingan Manfaat Terapi Distraksi Musik Klasik Mozart dan Langgam Jawa Terhadap Tingkat Nyeri dan Kecemasan pada Ibu Primipara", rasa nyeri dan kecemasan yang dirasakan oleh ibu melahirkan penting diatasi untuk menghindari risiko negatif saat proses persalinan.

"Oleh karena itu, kami merasa perlu melakukan penelitian tersebut untuk mengetahui manfaat teknik distraksi mendengarkan musik Mozart dan langgam Jawa terhadap tingkat nyeri dan kecemasan ibu bersalin," katanya. Ia mengatakan, ada sebanyak 41 ibu primipara (ibu dengan kehamilan pertama) yang akan melahirkan sebagai responden penelitian. Sebanyak 14 responden sebagai kelompok eksperimen pertama yang diberikan terapi teknik distraksi mendengarkan musik Mozart dan 13 responden sebagai kelompok eksperimen kedua yang diberikan terapi teknik distraksi mendengarkan musik Langgam Jawa.

Sebanyak 14 responden lainnya sebagai kelompok kontrol yang tidak diberikan terapi teknik distraksi mendengarkan musik. "Berdasarkan uji penelitian dalam membandingkan efektivitas antara kelompok kontrol, Mozart dan langgam Jawa diperoleh hasil bahwa distraksi langgam Jawa lebih efektif menurunkan nyeri dan kecemasan dibandingkan kelompok Mozart dan tanpa perlakuan," katanya. Menurut dia, langgam Jawa lebih efektif dalam menurunkan nyeri dan kecemasan ibu bersalin, karena jenis musik dengan tempo yang sesuai dapat mempengaruhi sistem limbic yang memberikan efek emosi pada seseorang. "Langgam Jawa yang memiliki tempo 60 ketukan per menit sesuai dengan pernyataan para pakar dan peneliti, bahwa musik yang paling dianjurkan untuk terapi adalah musik atau lagu dengan tempo 60 ketukan per menit yang memberikan efek rileks," katanya.

Selain itu, langgam Jawa juga sesuai dengan karakteristik responden yang berbudaya Jawa, karena relaksasi musik itu sangat subyektif. "Hal itu tergantung dari respons individu yang dipengaruhi oleh musik yang dipilih, pemilihan musik yang familiar, dan latar belakang budayanya," kata Alfia.

Redaktur: Taufik Rachman
Sumber: antara

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/07/04/m6lwno-wow-langgam-jawa-bisa-kurangi-nyeri-saat-melahirkan

More about → Unik: Langgam Jawa Bisa Kurangi Nyeri Saat Melahirkan
video ml di hotel

Jangan Sampai Salah Mengompres Anak Demam !

KOMPAS.com - Saat anak demam, atau bahkan ketika orang dewasa mengalami demam, tindakan awal yang dilakukan adalah mengompres di dahi, kebanyakan dengan washlap yang direndam di dalam air dingin. Berikut Adalah Harga 'New iPad' di Indonesia Jika Anda melakukan cara ini pada anak juga pada diri sendiri, Anda harus mengubah kebiasaan keliru ini.
Dokter spesialis anak di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina, dr Herbowo Soetomenggolo, SpA, menjelaskan, untuk mengatasi demam sebaiknya lakukan kompres dengan air hangat. Caranya, rendam washlap dalam air hangat lalu gunakan untuk mengompres pada area leher, bukan dahi. Cara lain, gunakan washlap yang direndam di air hangat untuk membasuh seluruh badan, bukan hanya bagian tertentu saja.

"Di badan kita ada reseptor yang memberi tahu otak bahwa badan sedang demam atau tidak. Kalau kompres dingin yang diberikan, hanya suhu kulit dingin. Otak berpikir tubuhnya dingin sehingga otak tidak memerintahkan melepaskan zat-zat yang bisa menurunkan demam," jelasnya saat bincang-bincang dalam peluncuran microsite Lifebuoy Berita Sehat di fCone, fX Sudirman, Jakarta, Senin (2/6/2012).

Mengapa area leher yang harus dikompres? Karena di area inilah terdapat pembuluh darah terbanyak, selain daerah lipatan seperti ketiak. Saat demam, area tubuh yang terdapat pembuluh darah inilah yang semestinya dikompres, bukan dahi.

http://female.kompas.com/read/2012/07/02/13324761/Jangan.Keliru.Mengompres.Anak.Demam

More about → Jangan Sampai Salah Mengompres Anak Demam !
video ml di hotel

Mau Kulit Halus? Pakai Sikat Gigi Saja, Caranya...

REPUBLIKA.CO.ID, Tahukah Anda, ternyata pengelupasan kulit atau scrubbing bisa kita lakukan sendiri di rumah, jadi tak perlu ke salon.

Bagaimana caranya?

Cobalah tips unik dari Boldsky.com berikut ini:

1. Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Anda bisa memilih sikat gigi khusus bayi karena memiliki bulu sikat yang sangat lembut.


2. Hindari cara perawatan kulit ini dalam jangka waktu yang lama, karena kulit cenderung mengendur saat kita beranjak tua. Melakukan pengelupasan kulit secara terus menerus dapat menyebabkan kekeringan pada kulit.

3. Anda juga bisa memanfaatkan sikat gigi untuk melakukan manikur dan pedikur di rumah. Kebersihan kuku berdampak sangat positif pada kesehatan Anda.


4. Selalu melembabkan kulit setelah melakukan pengelupasan kulit. Anda bisa menggunakan sikat gigi untuk membersihkan jerawat pada kulit.

5. Jika metode ini malah menimbulkan jerawat baru, segera berhenti untuk melakukannya.

6. Gunakan sikat gigi untuk menghaluskan siku dan lutut yang kasar. Gosok siku dan lutut dengan sikat gigi dengan lembut.

7. Dengan menggosok leher dengan sikat gigi, Anda dapat menyingkirkan kulit gelap di daerah leher. Satu hal yang harus diingat. Meskipun sikat gigi cukup efektif dalam merawat kulit, hindari penggunaannya pada kulit sangat sensitif atau jika Anda memiliki jerawat terlalu banyak. Untuk mengobati masalah kulit yang parah, segera periksakan ke dokter kulit. Selamat mencoba, ya.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/06/24/m64db9-mau-kulit-halus-pakai-sikat-gigi-saja-caranya

More about → Mau Kulit Halus? Pakai Sikat Gigi Saja, Caranya...
video ml di hotel

Kesalahan Terbesar Pria yang Buat Wanita Gagal Orgasme

Jakarta - Dalam beberapa riset terungkap, cukup banyak wanita tak mendapatkan orgasmenya saat bercinta. Penyebabnya selain dari diri sendiri, juga dilakukan oleh pasangan mereka. Ini kesalahan terbesar pria yang buat wanita gagal orgasme. Pose Seksi Si Artis Pendatang Baru, OvieKesalahan terbesar yang dilakukan pria saat bercinta menurut penulis 'The Best Sex of Your Life: 101 Secrets Every Woman Should Know', Dan dan Jennifer adalah tidak lebih dulu memberikan wanita orgasme sebelum penetrasi.


Banyak pria yang ingin cepat dan mudah dengan langsung melakoni intercourse. Pria juga seringkali melakukan foreplay dengan terburu-buru atau terlalu sebentar sebelum mereka penetrasi. Menurut Dan dan Jennifer, saat sudah melakoni penetrasi, pria akan menjadi lebih fokus pada dirinya sendiri. Inilah yang akhirnya membuat wanita tak mendapat kesempatan untuk orgasme.

Yang pria tidak sadari, banyak wanita tidak bisa meraih orgasmenya hanya dengan penetrasi. Kesempatan wanita meraih klimaks melalui penetrasi mungkin terjadi jika mereka sebelumnya sudah mendapatkan orgasme melalui stimulasi manual atau oral. Ketika wanita bisa mendapatkan orgasmenya melalui penetrasi setelah sebelumnya melalui stimulasi manual, artinya dia merasakan orgasme ganda. Pakar seks Ian Kerner yang menulis buku 'She Comes First: the Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman', mengatakan wanita bisa merasakan orgasme berkali-kali saat bercinta. Sementara para pria seringkali setelah mendapatkan orgasmenya, tak bisa lagi melanjutkan aktivitas intim tersebut dengan cepat.

Bagaimana agar wanita bisa mendapatkan orgasme ganda?

Berikut ini tips dari Ian:

1. Ladies First

Untuk membuat wanita bahagia saat bercinta, menurut Ian, pria perlu kembali ke cara kuno yaitu dahulukan wanita. Dalam bercinta, cobalah para suami untuk mengalah dan memberikan istri mereka orgasme dulu, sebelum mereka sendiri mencapai ejakulasinya. Kenapa harus wanita yang lebih dulu mencapai orgasme? Dijelaskan Ian, faktanya pria merupakan tipe yang dengan mudah bisa meraih orgasmenya. Penelitian yang dilakukan Dr. Alfred C. Kinsey pun membuktikannya. 75% pria bisa ejakulasi hanya dalam dua menit. Semetara wanita membutuhkan waktu setidaknya 21 menit atau lebih lama untuk orgasme.

2. Berpikir 'Outside the Box'

Selama ini para pria ingin yang mudah dan cepat saja saat bercinta dengan pasangannya. Oleh karena itulah mereka hanya menyentuh di area yang itu-itu saja di tubuh pasangannya. Menurut Ian, biasanya pria hanya menyentuh area luar Miss. V saja saat memberikan wanita foreplay. Padahal g-spot persisnya berada di 2-5 cm dari lubang Miss. V. Saat titik itu disentuh, wanita akan merasakan sensasi tersendiri. Pria perlu sadari, klitoris merupakan area yang sangat sensitif dengan sentuhan. Jadi cobalah stimulasi area tersebut dengan lembut dan perlahan. Tapi di awal foreplay, jangan buru-buru menuju ke area tersebut. Mulai dengan menyentuh area payudara setidaknya sekitar 10 menit.

3. Kenali Klitoris

Pria juga perlu paham lebih jauh soal area sensitif wanita. Jangan hanya anggap klitoris sebagai area yang perlu disentuh sesaat. Tapi anggaplah bagian tubuh wanita tersebut sebagai area untuk menghasilkan orgasme ganda untuk wanita. Banyaknya ujung saraf dalam klitoris menyebabkannya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan atau tekanan langsung atau tidak langsung. Setidaknya ada lebih dari 8.000 syaraf di sana. Satu saja salah satu syaraf tersebut disentuh, akan menular ke yang lainnya.

http://wolipop.detik.com/read/2012/06/25/120250/1949929/227/kesalahan-terbesar-pria-yang-buat-wanita-gagal-orgasme?w992201835

More about → Kesalahan Terbesar Pria yang Buat Wanita Gagal Orgasme
video ml di hotel

Apakah Anda Seorang Pemalas? Ini Cara Mengatasinya

Jakarta - Rasa malas bisa dialami oleh semua orang, termasuk kemalasan melakukan kegiatan penting untuk menuju sukses. Ini ada beberapa gagasan bagaimana mengalahkan rasa malas anda, dalam segala hal.

Cara Tercepat untuk Kempeskan Perut Buncit 

Berikut ini ulasan dari pakar marketing, Tung Desem Waringin soal mengatasai kemasalan: Mereka sibuk dan mereka tetap sibuk karena itu salah satu cara untuk menghindari sesuatu yang tidak ingin mereka hadapi. Ada orang sibuk nonton TV, sibuk memancing, bermain golf, sibuk belanja ke Mall, namun didalam hati mereka ingin menghindari sesuatu hal yang tidak ingin mereka hadapi. Ini adalah bentuk kemalasan yang paling umum.

Malas dengan jalan tetap sibuk. Ada juga orang yang sibuk bekerja keras sehingga tidak perduli dengan istri dan anaknya. Dan ada juga orang yang terlalu sibuk mengurusi kekayaan mereka dan tidak perduli dengan kesehatan mereka. Dan ada orang yang terlalu sibuk mengurusi kesehatan dan tidak perduli lagi terhadap pekerjaan. Yang menjadi ukuran malas adalah apa yang dianggap penting jauh di dalam lubuk hati mereka, tetapi mereka hindari.

Kata Robert Kiyosaki, 'Obat untuk kemalasan adalah sedikit ketamakan' Seringkali kita mendengar bahwa 'orang tamak adalah orang yang jahat' Namun dalam diri kita semua adalah nafsu/ hasrat untuk memiliki barang-barang baru atau bagus atau hal-hal yang menyenangkan. Jadi agar hasrat itu tetap terkendali, orang tua kita kerap kali menemukan cara-cara untuk menekan hasrat itu dengan cara menciptakan rasa bersalah. Jadi, setiap kali Anda mendapati diri Anda menghindari sesuatu yang Anda tahu seharusnya Anda lakukan, maka satu-satunya hal yang Anda tanyakan pada diri Anda sendiri adalah 'apa untungnya untuk saya?' Bersikaplah sedikit tamak.

Itulah obat yang terbaik untuk kemalasan. Akan tetapi, terlalu tamak, seperti apapun lainnya yang berlebihan, tidaklah baik. Menurut saya pribadi, bagaimana menghilangkan rasa malas kita harus mempunyai alasan yang sangat kuat. Dan alasan yang sangat kuat adalah menghindari sengsara dan mencari nikmat. Bila kita sedang malas, bayangkan, dengarkan dan rasakan penderitaan yang amat sangat dengan detail dan emosionil (tulis minimal 10 kerugian) bila kita masih bermalas-malasan atau tidak melakukan hal-hal yang penting, dan bayangkan, dengarkan dan rasakan kenikmatan yang amat sangat secara detail dan emosionil (tulis minimal 10 kenikmatan) bila kita sudah mulai rajin dan melakukan hal-hal yang penting. Penderitaan dan kenikmatan ini bukan hanya sekarang, tapi 1 tahun kedepan, 5 tahun kedepan, 10 tahun kedepan dan 20 tahun kedepan.

http://finance.detik.com/read/2012/06/22/123255/1948152/480/anda-seorang-pemalas-ini-cara-mengatasinya?991104topnews

More about → Apakah Anda Seorang Pemalas? Ini Cara Mengatasinya
video ml di hotel

Cara Memperbaiki Badan Yang Membungkuk

KOMPAS.com - Berbagai aktivitas yang kita lakukan sehari-hari bisa membuat postur tubuh jadi cenderung membungkuk. Misalnya saja, duduk seharian menatap layar komputer cenderung membuat posisi kepala jadi lebih maju ke depan dan mendongak, dan punggung juga melengkung ke depan. Tak heran bila Anda sering mengeluhkan rasa nyeri di area leher dan bahu, atau pegal-pegal di bagian punggung belakang. Menurut Dr Beverly Marr, dari Stamford Healthcare Associates, ahli yang mendesain The SOAR Method for Perfect Posture, perubahan struktur tubuh yang terjadi akibat terlalu sering duduk atau berdiri tidak hanya menyebabkan nyeri berkepanjangan, melainkan dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. "Postur tubuh yang buruk dapat membuat Anda merasa sakit dan nyeri, terutama di area punggung dan leher. Anda juga bisa mengalami sakit kepala yang berkepanjangan," begitu jelas Marr. Selain itu, posisi tubuh yang membungkuk membuat Anda tidak bisa bernafas dengan lancar, sehingga Anda jadi mudah lelah. Area perut yang selalu dalam kondisi menekuk juga dapat mengganggu kerja pencernaan.

Banyak orang yang memiliki masalah postur tubuh sebenarnya menyadarinya, namun tetap melakukannya, lanjut Marr. "Padahal, perubahan sedikit saja sudah bisa membuat Anda lebih percaya diri. Misalnya, dengan berdiri lebih tegak Anda akan terlihat lebih langsing dan muda, serta percaya diri," papar Marr. Selain itu, postur tubuh yang baik tidak hanya bisa membantu menghilangkan nyeri berkepanjangan, melainkan juga membuat Anda lebih berenergi, dan kinerja pencernaan jadi lebih lancar. Menurut Marr, ada satu cara mudah untuk memperbaiki postur tubuh kita, yaitu dengan selalu memeriksa posisi tubuh ketika duduk dan berdiri, sehingga lama-lama akan terbiasa dengan postur yang sempurna. Inilah langkah-langkah yang bisa dilakukan: * Ketika berdiri, periksa agar posisi telinga, bahu, dan pinggul berada dalam satu garis lurus. * Dagu dan kepala tidak boleh maju ke depan. * Tarik otot perut dan busungkan dada sedikit, sehingga tubuh tidak merunduk. * Arahkan kedua bahu ke belakang, rilekskan ke arah bawah. Hindari posisi bahu yang naik ke atas karena ini bisa menyebabkan nyeri. * Ketika berdiri, bagi bobot tubuh pada kedua kaki secara merata. * Ketika duduk, kedua kaki harus menjejak rata di lantai dan punggung bersandar di sandaran kursi. * Saat bekerja dengan komputer, hindari menjulurkan leher ke depan untuk melihat ke arah layar komputer. Lebih baik pertahankan posisi punggung dan leher tetap lurus, lalu dorong tubuh bagian atas dari arah pinggul ke depan, untuk melihat ke layar komputer. http://female.kompas.com/read/2012/06/06/09260151/Badan.Membungkuk.Perbaiki.dengan.Cara.Ini

More about → Cara Memperbaiki Badan Yang Membungkuk
video ml di hotel

Diet Ala Klub Bola Inggris

REPUBLIKA.CO.ID, Untuk menjaga stamina pemain, klub besar bola dunia menerapkan pola diet tersendiri. Tiap klub punya cara dan strategi sendiri. Kepala Pengetahuan Olah Raga Manchester United, Tony Sturdwick mengungkapkan, diet sehat dan sebuah suplemen sama pentingnya untuk meningkatkan kinerja para pemain. Berikut adalah kiat diet dari berbagai klub bola Inggris:


Diet Ala Chelsea FC 
Saat ini Chelsea menggalakkan filosofi sepertiga makanan dari diet seimbang, dengan pembagian makanan energi (karbohidrat), makanan pemulihan (protein), dan makanan perlindungan (buah dan sayuran) yang diterapkan pada setiap kali makan mulai dari pesepak bola usia 9 tahun hingga tim dan staf senior.

Diet Ala Tottenham Hotspur 

Mantan kapten Tonttenham Hotspur, Gary Mabbut mengatakan umumnya program diet yang diterapkan klubnya jelang pertandingan adalah dengan menyajikan makanan telur orak-arik di atas roti panggang, ayam rebus, ikan, dan pasta dalam satu piring yang bisa ditambah dengan roti bakar dan teh.

Diet Ala Arsenal 

Manajer Arsene Wenger, yang telah menukangi Arsenal dalam turnamen Liga Primer Inggris sejak 1996 ini sangat perhatian dengan program diet yang bisa mempengaruhi tingkat bermain anak asuhannya.

Karenanya saat pelatih kelahiran Strasbourg ini mengambil alih klub, Wenger membuat perubahan drastis mengenai pola makan skuad the Gunners. Dia menentukan jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi pasukannya pada saat pertandingan dan selama menjalani latihan. Pelatih 62 tahun ini melarang anak asuhannya mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak, gula, produk olahan susu dan turunannya, juga daging merah.

Wenger mengatakn yang diperlukan pemainnya adalah untuk banyak mengkonsumsi ikan, sayuran, dan air putih. Wenger juga menetapkan makanan yang boleh dikonsumi jelang pertandingan yang terdiri dari wortel mentah dan seledri, pure kentang, sayuran rebus, ayam dan ikan rebus, dan pai apel yang disajikan polos tanpa tambahan es krim ataupun krim.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/30/m4t9m9-ini-dia-diet-ala-klub-bola-inggris

More about → Diet Ala Klub Bola Inggris
video ml di hotel

Tak Perlu Menyikat Gigi Setiap Habis Makan ?

KOMPAS.com — Menyikat gigi secara teratur dan dengan cara yang tepat bisa membantu kita menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Bahkan, beberapa orang terbiasa untuk menyikat gigi lebih dari dua kali setiap hari, misalnya setiap kali selesai makan. "Setiap selesai makan, biasanya ada saja sisa makanan yang menempel, maka untuk menjaga gigi tetap bersih dan napasnya segar, banyak orang yang menggosok giginya setiap kali selesai makan," ungkap dokter gigi, Prof Dr drg Melanie Soedono, MBiomed, dalam acara Formula "Masquerade Ball" di Hotel Indonesia Kempinski, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu. Setelah menyikat gigi, pasti gigi dan mulut akan terasa lebih segar dan percaya diri.


Namun, sayangnya, Melanie mengungkapkan bahwa kebiasaan ini justru akan berbahaya untuk gigi. "Kebiasaan ini akan membuat gigi menjadi rapuh, mudah berlubang, dan keropos," tambahnya. Proses ini bisa terjadi karena kadar asam yang sangat tinggi di dalam mulut. Normalnya, kadar keasaman di mulut memiliki pH netral yang berkisar antara 6-7. Namun, masuknya makanan ke dalam mulut akan menurunkan pH mulut dan menjadi semakin asam. Kandungan asam di mulut ini akan diperparah dengan jenis makanan yang disantap, karena beberapa jenis makanan dan minuman memiliki derajat keasaman yang tinggi, seperti kopi, jus jeruk, susu, sampai kuning telur.

Batas pH kritis yang bisa ditoleransi oleh mulut adalah 5,5. Maka, saat makanan yang punya derajat keasaman yang tinggi masuk ke dalam mulut, rongga mulut akan semakin asam dan menyebabkan terjadinya erosi gigi dan proses demineralisasi (proses perubahan sisa makanan menjadi asam oleh bakteri dalam mulut). Melanie menambahkan, kondisi asam di mulut ini sebenarnya akan diperparah lagi dengan proses menyikat gigi. "Menyikat gigi dalam kondisi mulut yang sangat asam akan mengikis gigi dan membuatnya jadi keropos. Karena saat menyikat gigi secara tak langsung akan mendistribusikan lapisan asam ke seluruh permukaan gigi," tukasnya. Ia mengungkapkan, saat makan mungkin saja mulut akan mengalami kondisi yang sangat asam dengan pH mencapai 4,5. Hal ini akan membuat pasta gigi yang bersifat basa (untuk menetralkan asam) tidak berfungsi maksimal.

Akan tetapi, hal ini bukan berarti bahwa Anda tak boleh menyikat gigi setelah makan. Hanya saja, tunggu sampai kondisi mulut kembali seperti semula (netral), atau minimal memiliki pH 5,5 melalui proses alami yang terjadi di dalam mulut. Setelah kondisi mulut mendekati batas keasaman yang netral, maka sikatlah gigi seperti biasa. "Biasanya, kondisi mulut akan kembali normal setelah 15 menit. Maka, biasakan untuk menggosok gigi paling tidak 15 menit setelah makan agar gigi tak mudah keropos karena asam," sarannya. http://female.kompas.com/read/2012/05/30/15200051/Tak.Perlu.Menyikat.Gigi.Setiap.Habis.Makan

More about → Tak Perlu Menyikat Gigi Setiap Habis Makan ?
video ml di hotel

Kanker Payudara Pada Pria Lebih Mematikan ?!

KOMPAS.com - Kanker payudara pada dasarnya dapat menyerang pada pria maupun wanita. Meskipun kasus kanker payudara pada pria lebih jarang terjadi, tetapi riset terbaru mengindikasikan bahwa kanker payudara pada pria mungkin bisa lebih mematikan ketimbang wanita. "Pria yang mengidap kanker payudara mungkin kurang mendapatkan perawatan standar, berbeda dengan yang selama ini para wanita dapatkan," kata penulis studi, Dr Jon Greif, seorang ahli bedah payudara di San Francisco Amerka Serikat. Greif mengatakan, tingkat kelangsungan hidup untuk pria yang memiliki kanker payudara secara keseluruhan lebih rendah ketimbang wanita, setidaknya saat didiagnosa pada tahap awal. Rencanya Greif akan mempresentasikan temuannya dalam sebuah pertemuan tahunan American Society of Breast Surgeons di Phoenix. Greif dan rekan menegaskan, walau bagaimanapun, beberapa perbedaan yang mereka temukan mungkin tidak dapat dibuktikan dalam praktek klinis.

Greif mengakui, riset yang dilakukannya memiliki keterbatasan karena mereka menggunakan database pasien kanker payudara yang sudah meninggal namun tidak diketahui apa penyebab kematiannya. Jadi, sulit untuk mengetahui apakah mereka meninggal akibat kanker atau sesuatu yang lain. Banyak pria tidak menyadari bahwa mereka bisa terkena kanker payudara. Bahkan, data yang dimiliki American Cancer Society memperkirakan, ada sekitar 2.200 kasus baru kanker payudara pada laki-laki pada tahun ini. Diperkirakan, 410 orang akan meninggal karena kanker payudara pada tahun 2012 di Amerika Serikat. Kajian Riset Dalam kajiannya, Greif membandingkan sekitar 13.000 pria dengan kanker payudara, yang teridentifikasi dalam National Cancer Data Base dan lebih 1,4 juta wanita dengan kanker payudara. Data tersebut diperoleh sejak tahun 1998-2007. Para peneliti mengevaluasi karakteristik kanker dan tingkat kelangsungan hidup pasien dengan mempertimbangkan usia, etnis dan faktor lainnya. Pria dengan kanker payudara lebih mungkin dari kalangan orang kulit hitam dibandingkan wanita dengan kanker payudara (11,7 persen berbanding 9,9 persen), dan sangat jarang terjadi pada ras Hispanik (3,6 persen pada pria dan 4,5 persen pada wanita). Selain itu, berdasarkan usia, pria umumnya baru terdiagnosis kanker payudara ketika memasuki usia rata-rata 63 tahun, sedangkan pada wanita 59 tahun. Tumor pada pria juga lebih besar ketika didiagnosis, dan penyebarannya sampai ke kelenjar getah bening serta ke bagian tubuh lain. Studi juga menemukan bahwa pria dengan kanker payudara memiliki sedikit kesempatan untuk mendapatkan mastektomi parsial dan menerima radiasi. Greif bahkan menemukan bahwa harapan hidup wanita dengan kanker payudara dalam jangka waktu lima tahun ke depan sekitar 83 persen, namun pada pria hanya 74 persen - berlaku untuk setiap tingkat stadium kanker. "Perempuan selama ini sangat ditekankan untuk mendapatkan pemeriksaan payudara dan mammografi," kata Greif. Itulah sebabnya kenapa wanita dengan kanker payudara lebih sering terdiagnosis lebih awal, ketika tumor masih kecil. Greif mengungkapkan, perlu kesadaran yang lebih terutama pada pria untuk memeriksakan payudaranya. Susan Boolbol, kepala divisi operasi payudara di Beth Israel Medical Center, New York City mengatakan, temuan ini sangat berharga karena melihat dampak kanker payudara dari sisi perbedaan gender, meskipun penelitian ini memiliki keterbatasan. "Selama bertahun-tahun orang beranggapan bahwa tingkat stadium dan jenis kelamin tidak memengaruhi terhadap perkembangan kanker payudara," kata Boolbol. Namun penelitian terbaru ini, lanjut Boolbol, memberikan hasil yang sebaliknya dengan melibatkan sejumlah besar pasien pria dengan kanker payudara, dibandingkan penelitian sebelumnya yang sudah pernah dilakukan Boolbol mengatakan, kurangnya informasi mengenai penyebab kematian dari pasien pria dengan kanker payudara dianggap sebagai keterbatasan utama dari temuan tersebut. Meski begitu, "ini adalah studi yang sangat menarik, dan temuan ini akan membuka jalan supaya lebih banyak lagi penelitian yang dilakukan khususnya pada pasien pria dengan kanker payudara," ujarnya. "Penelitian ini juga dapat meningkatkan kesadaran kita bahwa pria memang memiliki risiko untuk mengembangkan kanker payudara," kata Boolbol. American Cancer Society menyarankan supaya kaum pria tetap waspada terhadap risiko perkembangan kanker payudara dengan memperhatikan gejala-gejala yang ditimbulkan seperti benjolan atau bengkak pada payudara, kerutan, kemerahan pada puting susu atau kulit payudara, dan puting rusak. http://health.kompas.com/read/2012/05/07/11130068/Kanker.Payudara.pada.Pria.Lebih.Mematikan

More about → Kanker Payudara Pada Pria Lebih Mematikan ?!
video ml di hotel

Cara Menangani Anak Yang Suka Marah

Jakarta - Kemarahan adalah emosi manusia yang terjadi secara alami dan dapat memicu kebencian terhadap seseorang dan suatu peristiwa. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak pun dapat mengalaminya. Masalah yang anak alami mungkin belum begitu berat, tapi sebagai orangtua, terkadang Anda juga dibuat bingung saat berhadapaan dengan amarah anak.

Sebenarnya amarah yang terjadi pada anak biasanya adalah konsekuensi dari kesalahpahaman, penuduhan yang salah dan perlakuan yang tidak adil atau hanya perasaan tidak nyaman.

Terlepas dari hal itu, 'amarah' juga bisa menjadi penyamaran emosi yang lain, karena sang anak tidak bisa mengekspresikan apa yang ia maksud. Ketika emosi telah memenuhi dirinya dan sampai pada titik puncak kesabarannya, maka anak menjadi mudah kesal atau marah. Berikut beberapa tips untuk mengatasi anak mudah marah, seperti dirangkum oleh The Parents Zone.

1. Mengajarkan anak untuk mengekspresikan emosinya
Tidak semua orang dapat belajar mengekspresikan emosi mereka sendiri. Sebagai orangtua itu adalah tugas Anda untuk membantu anak memahami pentingnya untuk mengekspresikan emosinya pada waktu tertentu. Untuk meyakinkan anak, bahwa Anda benar-benar mau membantunya, cobalah mengambil cuti untuk benar-benar mendengarkan apa yang terjadi pada mereka.

2. Amarah tidak menghilangkan amarah
Orangtua dan anak biasanya memiliki ikatan batin yang kuat, sehingga jika Anda sedang stres, anak-anak juga bisa merasakan hal serupa. Namun terkadang ada pula titik di mana Anda juga akan merasa kesal karena amarah anak. Tapi pada kenyataannya, mungkin kemarahan anak Anda sebenarnya adalah reaksi terhadap stres Anda sendiri dalam cara menghadapi mereka. Jadi cobalah untuk lebih santai dan tenang, karena secara otomatis anak-anak belajar pada apa yang mereka lihat dari orangtuanya.

3. Cuek bukan solusi
Mengakhiri pembahasan masalah yang belum selesai atau cuek pada kemarahan anak tidak akan membawa Anda ke suatu solusi. Terima dan hadapilah permasalahan tersebut, lalu atasi dengan benar. Ingat, bahwa bagi anak-anak semua hal adalah penting. Jadi atasi masalah mereka dengan cara yang sama. Duduklah bersama, dengarkan dengan penuh perhatian dan kemudian carilah solusinya bersama-sama.

4. Jangan dukung tindakan agresif
Amarah adalah hal yang normal. Justru yang bisa mengarah pada abnormal dan perubahan sikap adalah agresi yang mengikuti kemarahan tersebut. Walaupun mengekspresikan emosi itu perlu, namun bukan hal yang baik jika ia terlalu agresif dengan emosinya. Sampaikan pada anak Anda dengan sikap yang lembut, tetapi tetap tegas dan jika perlu buatlah batasan yang jelas untuk mengurangi sikap agresif tersebut.


http://wolipop.detik.com/read/2012/02/16/184419/1844572/857/tips-atasi-anak-yang-suka-marah-marah

More about → Cara Menangani Anak Yang Suka Marah
video ml di hotel

Beberapa Tips Memberikan Pijatan Sebelum Bercinta

Jakarta - Ingin ciptakan suasana yang lebih intim sebelum bercinta? Lakukan foreplay dengan pijatan sensual yang bisa membuat pasangan Anda semakin bergairah.

Banyak pasangan yang terlalu terburu-buru dalam urusan bercinta. Menurut Gordon Inkeles, penulis 'The New Sensual Massage', ada sebagian pasangan yang bercinta terlalu cepat sehingga mengabaikan 80 persen bagian tubuh yang harusnya disentuh sebelum melakuka hubungan intim.

Menyentuh beberapa bagian tubuh saat foreplay, bisa membuat acara bercinta semakin panas. Oleh karena itu, tak sedikit pakar menyarankan pasangan untuk melakukan pijatan. Seperti yang dilansir oleh Sheknows, berikut ada enam cara pijat sensual yang bisa meningkatkan gairah.

1. Buat Pasangan Merasa Nyaman
Kasur yang empuk menjadi tempat yang sempurna saat bercinta. Buat pasanganmu merasa rileks sebelum mulai memijat. Biarkan pasangan berbaring di atas kasur futon (kasur tradisional Jepang) atau selimut tebal. Kemudian, letakan bantal di bawah leher, lutut, dan pergelengan kakinya untuk mendapatkan kenyamanan yang maksimal.

2. Oleskan Minyak
Minyak pijat (kelapa atau olive) dapat membuat tangan hangat, lembut, dan memudahkan Anda untuk menggosok bagian-bagian tubuh pasangan yang lelah karena stres. Namun, jangan pakai minyak dengan wangi yang berlebihan karena bisa membuat pasangan merasa tidak nyaman.

3. Ciptakan Suasana Hangat
Rambut yang terurai dengan gaun tidur berenda mungkin dapat meningkatkan libido pasangan, tapi cobalah fokus pada teknik memijat. Ikat rambut dan gunakan pakaian yang ketat untuk meminimalkan gangguan. Tambahan irama musik yang romantis bisa menghangatkan suasana.

4. Fokus di Satu Bagian
Fokus pada bagian tubuhnya yang sedang Anda pijat. Misalnya, Anda sedang menggosok punggung, konsentrasi hanya pada punggung. Jika pasangan meminta kakinya untuk disentuh, ikuti kemauannya. Jadikan dia seperti raja atau bisa juga bertanya kepadanya bagian mana yang ingin disentuh.

5. Bertumpu Pada Tangan
Keahlian pijat sensual akan terlihat dari terampilnya tangan Anda menari di atas tubuh pasangan. Ada empat teknik yang bisa diterapkan:

* Teknik Menekan
Letakan telapak tangan kanan di atas permukaan kulit (misalnya di atas bahu), lalu telapak tangan kiri di atasnya dan gerakan kedua tangan memutar secara perlahan.

* Teknik Membelai
Lebarkan jemari Anda dan belai tubuh pasangan dengan gerakan slow motion. Saat berada di dada, berikan sedikit tekanan lembut untuk membuatnya berdebar-debar.

* Teknik Meremas
Buka telapak tangan dan remas perlahan bagian tubuh yang kenyal, seperti lengan bagian atas, bokong, dan paha. Hal ini akan menciptakan sensasi tersendiri.

* Teknik Menggosok
Saat menggosok dengan satu tangan, gunakan tangan lain untuk menekan. Ketika menggosok di atas bahu, telapak kaki, dan telapak tangan, lakukan dengan jari Anda.

6. Gunakan Rasa Sayang
Sensual massage bukan bukti seberapa besar kemampuan Anda membahagiakan pasangan. Jadi, jangan takut salah melakukan pijat erotis ini.

"Kualitas dari sentuhan Anda lebih penting daripada teknik memijat. Massage adalah cara menggunakan emosi Anda dengan menyentuh pasangan penuh kasih dan memperhatikan reaksinya," ucap Peggy Morrison Horan, penulis 'Connecting Through Touch' dan pendiri program 'Esalen Massage' di Esalen Institute, California, Amerika.

http://wolipop.detik.com/read/2012/02/19/140026/1846067/227/6-tips-memberikan-pijatan-sensual-sebelum-bercinta

More about → Beberapa Tips Memberikan Pijatan Sebelum Bercinta
video ml di hotel

Tips dan Trik Selesaikan Kerjaan Deadline

Jakarta - Situasi yang mendesak di kantor dapat menyebabkan pikiran menjadi kacau dan stres. Terlebih lagi jika pekerjaan yang dihimpit oleh waktu masih menumpuk, sehingga orang kerap tak bisa mengendalikan diri. Hal ini biasanya terjadi karena adanya kesalahan pada waktu kerja yang digunakan.

Mengalami situasi seperti ini dapat membuat peredaran darah mengalir deras dan jantung berdegup kencang. Hal tersebut dapat membuat seseorang mudah naik darah yang akhirnya menjadi emosi. Untuk mengatasi hal ini, simaklah beberapa trik menghadapi pekerjaan yang dikejar deadline, seperti dikutip dari Idiva.

1. Bekerja dengan Terorganisir
Jika pekerjaan banyak dan menumpuk, buatlah daftar pekerjaan yang harus diselesaikan. Tempatkanlah pekerjaan yang paling penting untuk diselesaikan secepatnya di urutan paling atas. Dengan begitu Anda dapat bekerja secara terorganisir. Membuat daftar juga membantu Anda melihat berapa banyak pekerjaan yang telah dicapai dan apa saja yang masih tersisa untuk dikerjakan.

2. Butuh Persiapan yang Matang
Anda memiliki batas waktu untuk melakukan presentasi atau menyelesaikan pekerjaan? Jika demikian, yang harus dilakukan adalah membuat persiapan yang matang. Pastikan Anda memiliki data yang akan mendukung presentasi tersebut. Hal ini dapat membantu menggali informasi yang dibutuhkan saat mengerjakan tugas yang harus diselesaikan secepatnya.

3. Hindari Segala Macam Gangguan
Anda tak perlu mengecek email kantor dan pribadi setiap lima menit sekali atau melayani segala panggilan telepon yang masuk ke ponsel. Pastikan juga saat bekerja tidak membuka situs jejaring sosial seperti facebook atau twitter karena hanya akan mengganggu waktu Anda saat bekerja.

4. Mengawasi Rekan Kerja
Jika pekerjaan yang harus diselesaikan dilakukan secara bersama dengan tim, Anda juga perlu mengawasi dan melihat kinerja rekan kerja. Dengan begitu semua pekerjaan dapat terkontrol dan selesai sesuai deadline yang ditentukan.

5. Bekerja Sesuai Rencana
Melakukan pekerjaan sesuai dengan rencana dapat menghemat waktu Anda. Pastikan teman satu tim atau rekan kerja Anda tahu apa yang sedang terjadi dengan kemajuan pekerjaan yang dilakukan. Hal ini bisa membuat Anda dapat melakukan pekerjaan ganda melalui perubahan kecil yang dibuat.

http://wolipop.detik.com/read/2012/02/20/170445/1847143/1133/trik-menyelesaikan-pekerjaan-yang-dikejar-deadline?w992201835

More about → Tips dan Trik Selesaikan Kerjaan Deadline
video ml di hotel